Tesis

FRASES:

• OBESIDAD:

• LA OBESIDADAPARACE CUANDO SE COMO EN GRAN CANTIDAD AZUCARES , GASEOSAS Y HADINAS ( PAN ) HACIENDIO AUMENTAR EL PESO SI NO SE CONTROLA A TIEMPO, PRODUCEENFERMEDADES COMO :

• DIABETES

• HIPERTENCION ARTERIAL

• COLESTEROL ALTO

• ENFERMEDADES CARDIO VASCULARES

COMO PREVENIR….

COMER MENOS GRASAS , SAL , AZUCAR ,HARINAS , GASEOSASY DULCES, ES MEJOR COMER MAS FIBRAS COMO VERDURAR Y HOJAS VERDES: CHAUCHA, ACELGA, BROCOLI, ESPINACA , ETC… FRUTAS Y PAN DE SALVADO.

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ALIMETACION SANA PARA UN BUEN CRECIMIENTO:

• MAMA PARA QUE TU HIJO CREZCA ANO Y FUERTE , NIO TE OLVIDES: LAVARTE LAS MANOS ANTES DE PREPARAR LOS ALIMENTOS

• UTILIZALOS ELEMENTOS DE COCINA POR SEPARADO, PARA COCINAR ASI EVITAMOS CONTAMINACION

• RECUERDA QUE TODA TU CASA SIEMPRE DEBE ESTAR LIMPIA

• COLABOREMOS CON LA LIMPIEZA DE NUESTRA LOCALIDADCLASIFICACION DE ALIMENTOS SEGÚN SU ORIGEN:

• ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL: CARNES , MANTECA , QUESO , LECHE, HUEVOS , MIEL , PESCADO

• ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL: CEREALES, LEGUMBRES,TUBERCULES, HORTALIZAS, FRUTAS, ACEITE, AZUCAR

• ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL: AGUA , OXIGENO ( QUE SE INCORPORA AL ORGANISMO POR MEDIO DE LA RESPIRACION ) MINERALES COMO EL CALCIO,FOSFORO,POTACIO, HIERRO, IODO ETC…

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PARA UNA ALIMENTACION SALUDABLE: RECUERDA QUE DEBE CONSUMIR:

PARA ESTAR SANO,PARA CRECER CRECER ELNIÑO, ARA EL DESARROLLO DEL ADOLESCENTE PARA ENVEJECER, LOS ADULTOS DEBEN RECORDAD QUE GANAN CALIDAD DE VIDA

• AGUA EN CANTIDAD SUFICIENTE

• DESAYUNO : LECHE , PAN,MATE COCIDO , LICUADOS DE FRUTAS

• ALMUERZO: 2 PLATOS + UN POSTRE O FRUTA + AGUA

• MERIENDA: YOGURT CON FRUTA O CEREAL

• CENA: CALDO ,O BIFE A La PLANCHA CON PAPA AL NATURAL...