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 IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
La preparación física es uno de los componentes más importantes del entrenamiento deportivo; se centra en el desarrollo de las cualidades motrices: fuerza, resistencia, flexibilidad, agilidad (capacidades de coordinación). La preparación física se subdivide en preparación general y preparación específica. Algunos especialistas (V. V. Kouznetsov, 1970)distinguen igualmente una preparación auxiliar. El entrenamiento es el ámbito donde se desarrollan las principales cualidades de los corredores y donde además todo deportista tiene oportunidad de desarrollar un profundo conocimiento de sí mismo. Esta situación tiene una particular importancia debido a que después, en los momentos de competencia, y durante la misma carrera, las prácticas de losentrenamientos y las rutinas donde se han fortalecido los distintos elementos que intervienen la prueba desarrollarán una valiosa importancia.
APTITUD FÍSICA
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buenfuncionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
IMPORTANCIA APTITUD FÍSICA
Una de las maneras más sencillas y eficaces para reducir los niveles de glucosa en sangre, reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, y mejorar la salud general y el bienestar es la aptitud física y el ejercicio, es por ello suimportancia.
CAPACIDAD AERÓBICA
Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación rápida.
LA CAPACIDAD ANAERÓBICA
Se define como la capacidad del organismo para funcionar los riñones y el hígado eficientemente al realizar actividades físicas de cortaduración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico), en presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica, esto es, a través de transformaciones químicas utilizando ATP ) y fosfocreatina (CE) durante los primeros 10 segundos del ejercicio (anaeróbico aláctico), y glucógeno durante los 50 segundos restantes (anaeróbico láctico o total).
IMPORTANCIA DE LAACTIVIDAD FISICA
La actividad física es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La práctica regular de actividad física conjuntamente con buenos hábitos alimentarios puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cáncer de colon y las complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad.IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA
Al realizar actividad deportiva utilizando un conjunto de acciones relacionadas con la práctica metódica del ejercicio físico, podemos superar una meta o vencer a un adversario en competencia sujeta a reglas establecidas por el comité organizador, y esta a su vez nos beneficia debido a que nuestro cuerpo se encuentra en movimiento, proporcionando sensación debienestar reflejándose de forma favorable en el campo físico. Desaparecen la angustia, el estrés, la depresión, convirtiendo todo esto en inmensa alegría, con una nueva mentalidad de triunfo para alcanzar las metas y los objetivos con mayor fuerza y compromiso.

IMPORTANCIA DE LA EDUCACION FISICA
La Educación Física permite desarrollar habilidades de competencia recreativa en los niños yadolescentes, de manera que estos tengan los mecanismos para mantenerse activos durante toda su vida. Tiene un propósito determinante, Promueve y facilita a los individuos la conservación y el desarrollo de alcanzar a comprender su propio cuerpo, a conocer y dominar un humano, a ejecutar eficazmente número variado de actividades corporales, las reacciones y comportamientos deportivos, de modo que en...