Test basico de autoestima

AUTOESTIMA
La autoestima es la capacidad que tengo para quererme, valorarme y respetarme.
El objetivo de este ejercicio es reconocer el propio nivel de estima.
Autoevalúo mi estima con lasiguiente matriz, calificando de 0 (nunca) a 9 (siempre) cada uno de los ítems. A mayor puntuación en cada ítem, menor nivel de estima. Puntuaciones iguales o superiores a cinco dan una indicación clara deuna baja estima.
CRITERIO | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
Autocrítica rigorista: Me siento siempre o con mucha frecuencia mal conmigo mismo (a) | | | | | | | | | | |Hipersensibilidad a la crítica: Me siento siempre o con mucha frecuencia atacado (a) y tengo resentimientos | | | | | | | | | | |
Indecisión crónica: Tengo miedo exagerado a equivocarme. Mecuesta para tomar decisiones. | | | | | | | | | | |
Deseo excesivo de complacer: Me cuesta decir que no. Hago cosas para que me quieran. Compro el afecto | | | | | | | | | | |Culpabilidad neurótica: Me condeno por conductas no siempre malas objetivamente. No es tan malo, pero yo mí no lo perdono | | | | | | | | | | |
Hostilidad flotante: Me sienten de ordinarioagresivo (a) | | | | | | | | | | |
Actitud supercrítica: Me siento mal, me disgusta, me decepciona casi todo. Todo tiene su “pero” | | | | | | | | | | |
Tendencia depresiva: Mesiento muchas veces deprimido (a) | | | | | | | | | | |
Desarrollo una matriz que responda a: 1) Criterio de evaluación. 2) ¿Cuándo me pasa? Ocasión. 3) ¿Qué o quién la provoca? 4) ¿Quéexperimento cuando me pasa? 5) ¿Cómo reacciono? ¿Cuáles son los resultados? 6)¿cómo se acaba? 7)¿Qué experimento viéndola ahora? 8) Exploración.
Criterio de evaluación | ¿Cuándo me pasa? | ¿Qué oquién la provoca? | ¿Qué experimento cuando me pasa? | ¿Cómo reacciono? Resultados | ¿Cómo se acaba? | ¿Qué experimento viéndola ahora? | Exploración |
Autocrítica rigorista | | | | | | | |...