test coconi

GRÁFICA

200
195
190
185
180
Test de Conconi
Logarítmica (Test de Conconi)

175
170
165
160
155
150
Serie 1 Serie 2 Serie 3 Serie 4 Serie 5 Serie 6 Serie 7Serie 8

Tras el gran esfuerzo de mi compañero Guillermo al realizar el Test de Conconi y con la
ayuda de nuestro profesor, se puede deducir como a partir de la serie 6, laspulsaciones
comienzan a estabilizarse y variando cada vez en un menor número, por lo que su
umbral anaeróbico , el cual puede ser definido como el punto a partir del cual alrealizar
un esfuerzo progresivo, el oxígeno no es capaz de transmitir suficiente energía al
músculo. Como consecuencia de esa falta de oxígeno, el músculo acumula más ácidoláctico del que es capaz de sintetizar. Por ello, deducimos que este umbral queda
establecido sobre la serie 6.
Como se puede comprobar en el cuadro del test, la velocidad enla serie 6 era la
siguiente:
V= espacio (m)/tiempo(s); V= 200/66 = 3.64 m/s
A continuación hallaremos el tiempo que tarda en recorrer 1000 metros y por lo tanto su
100% develocidad.
V= 3,64 m/s
1s-------------3,64m
X--------------1000m
X=1000/3,64
X=274'' (despreciando la parte decimal)

-

Carrera continua rápida = 90%, es decir un 10%más lento, por lo que:

274''------ 100%
X-------10%

X= 27''

90% = 27'' + 274'' = 301'' = 5 minutos y 1 segundo el kilómetro

-

Carrera continua media = 80%, esdecir un 20% más lento, por lo que:

274''------ 100%
X-------20%

X= 54''

80% = 54'' + 274'' = 328''= 5 minutos y 28 segundos el kilómetro.

-

Carrera continualenta = 70%, es decir un 30% más lento, por lo que:

274''------ 100%
X-------30%

X= 82''

70% = 82'' + 274'' = 356'' = 5 minutos y 56 segundos el kilómetro.