Test conconi y rockport

Universidad Autónoma de Nuevo León

Facultad Organización Deportiva
Lic. Ciencias del Ejercicio
Bioquímica
TEST PARA MEDIR LA CAPACIDAD
ANAEROBICA & AEROBICA

Zaira Rodríguez Míreles
Miguel RodríguezVillanueva
Bruno Ríos Camarena
Miguel Hernández
Lino Coronado Gaitán
Rosendo Jiménez Nieto

TEST DE CONCONI
(DETERMINACION DEL UMBRAL
ANAEROBICO)
Objetivo:
Determinación: a través de métodoindirecto o prueba de campo
del umbral anaeróbico a través de los cambios de la frecuencia
cardiaca para valorar la capacidad de rendimiento aeróbico con el
propósito de determinar la  intensidad deentrenamiento.
Ejecución:
Se desarrollará en una pista de atletismo de 400 mts. Luego de
realizar 10 minutos de calentamiento, se procede a colocar al
atleta un  cardiógrafo tipo "sporttester ", se comienza laprueba a
una velocidad de 10 km/h, cada 200 mts se aumenta la velocidad
en 0,5 km/h, el mismo es notificado a los atletas mediante un
silbido, la prueba finaliza cuando los atletas no puedenmantener
la velocidad establecida.

Fisiológicamente. El umbral anaeróbico se asocia con la
cantidad de ácido láctico en sangre. Superado el umbral
anaeróbico el organismo no es capaz de "neutralizar" todoel
ácido láctico que los músculos generan a esta intensidad. 

TEST DE ROCKPORT
(DETERMINACION DE LA POTENCIA
AEROICA )
El Vo2 Max. conocido comúnmente como potencia aeróbica nos
indica la cantidadmáxima de oxígeno que nuestro organismo es
capaz de captar, transportar y utilizar durante nuestra práctica
deportiva. Este se expresa en litros/minuto, y es la mejor medida
cuantitativa de la capacidadcardiorrespiratoria.
Test para gente que se quiera iniciar y no ha realizado actividad, es decir
aquellos que son sedentarios, especialmente está orientado también
hacia personas mayores que quieracomenzar un entrenamiento
aeróbico, estoy hablando del Test de Rockport, que se conoce como el
test de 1 milla (1609m), para realizar este test no tenemos porqué estar
entrenados, ni ser capaces a...