Test Course Navette








Test
Course-Navette













Índice



1.- Introducción……………………………………………………………………… Pág. 3
2.- Sobre el Creador………………………..……………………................... Pág. 4
3.- Objetivo…………………………..……………………………………………….. Pág. 4
4.- Descripción general del test navette………….……………………… Pág. 5
5.- Implementación y preparación de la pista…………………..……. Pág. 5
6.- Procedimientos para larealización del test…………………..…… Pág. 6
7.- Indicaciones que se le da al alumno…………………..……………… Pág. 6
8.- Cuadro Normativo Potencia Aeróbica…………………..………..… Pág. 7
9.- Vocabulario…………………..…………………………………………………. Pág. 7
10.- Conclusión………………………………………………….……………..…… Pág. 8















Introducción

La capacidad aeróbica suele denominarse resistencia general en la mayoría delas actividades en las que el individuo tiene que correr, así como en natación y ciclismo y, naturalmente, en atletismo, en la mayoría de los juegos de raqueta y todo tipo de actividad al aire libre. Es asimismo el aspecto de la aptitud física más directamente relacionado con el bienestar físico y el que determinará, en gran medida, la resistencia a la disminución de la actividad física a lo largode la vida del individuo. Por consiguiente, es de vital importancia evaluar su desarrollo durante la infancia ya que dicha etapa de la vida es el mejor momento para adquirir el hábito del ejercicio.
El test más apropiado para medir la resistencia cardiorrespiratoria en el ámbito de la educación física escolar es el test de resistencia aeróbica de carrera ida y vuelta «course navette», ya que, alo largo de los últimos años, ha demostrado un nivel de validez y fiabilidad tan bueno que ha superado por mucho el test de carrera de seis minutos.
El test de Course-Navette o Test de Resistencia Cardio respiratoria es una prueba creada por Luc Léger en la que el alumno o persona va desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia, realizando un cambio de sentido al ritmo indicadopor una sonido que va acelerándose a medida que pasa el tiempo. El momento en que la persona interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.










Sobre el creador
El Dr. Luc Léger, profesor de la Universidad de Montreal, se especializó en el estudio de la condición física y del rendimiento. Adquirió un gran conocimiento en el desarrollo de exámenes al aire libre, loque lo ayudó en la creación de esta prueba en su Universidad, apareciendo por primera vez en la literatura científica en 1988. Desde entonces el profesor Clyde Williams y sus colaboradores de la Universidad de Loughborough, han modificado ligeramente el protocolo original, aunque solo hay pequeñas diferencias entre los valores predichos del VO2 máximo.
Objetivo
El objetivo fundamental del examenes medir el consumo de oxígeno o capacidad aeróbica de la persona que realiza el ejercicio.
El organismo humano ha puesto a punto tres mecanismos para transformar la energía proporcionada por los alimentos y posibilitar su aprovechamiento a través de las células musculares.
Durante los primeros segundos del ejercicio la energía es liberada de forma anaeróbica a través de los fosfatos energéticosalmacenados en el músculo, a continuación un segundo mecanismo se activa, se encarga de aportar energía a través de escisión anaeróbica del glucógeno, luego de los primeros 4 minutos de cualquier ejercicio físico incluido este, comienza un tercer mecanismo a funcionar que sustituye el aporte anaeróbico de energía por una oxidación aeróbica de los ácidos grasos y el glucógeno, para que esto suceda,el oxígeno debe llegar al músculo por medio de la ventilación pulmonar y la circulación sanguínea.
Teniendo en cuenta estos datos fisiológicos fundamentales, pueden clasificarse los ejercicios físicos según su duración.
En todos los ejercicios de resistencia aeróbica —es decir, ejercicios con una duración superior a los cinco minutos—, la capacidad aeróbica es, la que mayor importancia tiene....