Test de Acondicionamiento Físico

Test físicos
Test Naveta
Tiene como objetivo medir la potencia aeróbica. Consiste en que el deportista, al escuchar la señal auditiva, debe correr hacia el otro lado de la cancha, antes de lasiguiente señal. El periodo entre cada señal, comienza de un minuto (aproximadamente) y luego va disminuyendo, para que la persona que realiza el test, deba aumentar su velocidad.
Test de Cooper
Tienecomo objetivo medir la capacidad aeróbica y el volumen máximo de oxígeno de la persona que lo realiza. Consiste en recorrer la mayor distancia posible durante 12 minutos.
Test Burpee
Tiene comoobjetivo medir nuestra capacidad anaeróbica. Consiste en realizar la mayor cantidad de saltarín con flexión y extensión de piernas durante un minuto.
El saltarín con flexión y extensión de piernas,consiste en flexionar las piernas y colocar las manos en el suelo, luego se extienden los pies hacia atrás, a continuación, recogemos los pies, para finalizar, nos colocamos de pie, dando un pequeñosalto.
Test de Wells
Tiene como objetivo medir la flexibilidad y elasticidad. La posición inicial consiste en tener los pies juntos, con los dedos gordos de los pies en la regleta, sobre una silla o enun montículo. El test consiste en flexionar el tronco hacia adelante y descender las manos paralelas con los dedos extendidos, las piernas deben estar totalmente extendidas.
Test de fuerza de brzosTiene como objetivo medir la fuerza de los brazos. Se debe realizar la mayor cantidad de flexiones de brazos seguidas posibles por más de tres segundos y anotar el resultado.
Test de fuerza abdominalEl objetivo del consiste en medir la fuerza abdominal. Durante un minuto se debe hacer la mayor cantidad de flexiones, subiendo todo el tronco y bajando completamente, manteniendo las piernasflexionadas y que alguien las apoye en sus pies, facilitando el trabajo.
Test del balón medicinal
Se debe lanzar el balón medicinal con ambas manos desde detrás de la nuca, lo más lejos posible,...