Test de acondicionamiento físico

Índice:

Test de naveta ………………………………………………………………………….

Test de flexibilidad ……………………………………………………………………..

Test de abdominales ……………………………………………………………………

Test de rechazo…………………………………………………………………………

Test de brazos …………………………………………………………………………..

Test a elección ………………………………………………………………………….

Bibliografía………………………………………………………………………………









Test de Course- Navette o Naveta:

¿Enqué consiste?
La prueba de Course navette o naveta consiste en una carrera de 20 metros , es básicamente test de aptitud cardiorrespiratoria, mide la potencia aeróbica máxima e indirectamente elconsumo máximo de oxigeno.

¿Quién y cuándo lo inventó?
Fue creado por el Dr. Luc Léger quien fue profesor de la Universidad de Montreal. A través de diez años, se especializó en el estudio de lacondición y rendimiento físico adquiriendo una gran experiencia en el desarrollo de diversos test al aire libre , lo que lo llevó a crear este test en 1988.
¿Dónde se aplica?
Es aplicadogeneralmente en los colegios , como forma de medir la capacidad cardiorespiratoria de los alumnos.

Materiales necesarios para el desarrollo del test:
~Pista cubierta y antideslizante de 20 metros.~Audio con las instrucciones y desarrollo del test.










Test de flexión adelante , o test de sit and reach:

-Objetivo:
Medir la capacidad de flexión del tronco haciadelante.

-Forma de ejecución:
Sentado y con las piernas abiertas, flexionamos el tronco hacia delante manteniendo las rodillas extendidas y los pies en posición vertical.

Materiales necesarios:-Superficie plana .
-Tabla en centímetros para medir la capacidad.











Test de abdominales:


Con este test se puede medir la resistencia de los...