Test De Burpee

TEST DE BURPEE
El test de burpee consta de un ejercicio calisténico para medir la resistencia anaeróbica. El atleta realiza el siguiente ejercicio en donde habrá que realizar la mayor cantidad deveces posible en un minuto. Este ejercicio consta de 5 fases:
• De pie, con los brazos colgando.
• Flexionar ambas piernas hasta quedar agachado.
• Apoyar ambas manos en el suelo, y extender unapierna hacia atrás.
• Volver a la posición agachada.
• Colocarse de pie nuevamente.
La valoración es:

- Menos de 30 repeticiones: Malo
- De 30 a 40 repeticiones: Suficiente
- De 40 a 50repeticiones: Bueno
- De 50 a 60 repeticiones: Notable
- Más de 60 repeticiones: Sobresaliente

Objetivo: Mide la adaptación del sistema cardiovascular al ejercicio en intensidades máximas.Mide la resistencia anaeróbica láctica.

Desarrollo: El alumno realizará el ejercicio que se describe en el dibujo el mayor número de veces posible en un minuto.

• El test de burpee se realizadurante un minuto, y el conseguir 28 series (o más) en aquel lapso de tiempo categoriza al individuo como una persona apta para realizar una resistencia anaeróbica.

Normas: Se contará una vez cuandopartiendo de la posición 1 se llegue a la cinco tras pasar por todas las posiciones intermedias. En caso de saltarse algún paso o no marcar bien las posiciones, la repetición no se contabilizará.Material: cronómetro.














TEST DE VALORACION
Los test de valoración son una serie de pruebas, que de una forma objetiva nos van a posibilitar medir o conocer la condiciónfísica de una persona. por condición física entendemos el conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas que tiene la persona y que la capacitan en mayor o menor grado para la realización de laactividad física y elesfuerzo.los objetivos que pretendemos lograr con la aplicación de estas pruebas son los siguientes: -conocer la condición física de la persona.-permitir que el alumno /a conozca sus...