Test De Conconi

Test de conconi
Es uno de los test más utilizado junto con el test de Cooper para la medición de la forma física, en especial de los deportes cíclicos tales como el atletismo, la natacion o elciclismo. Sus resultados aportan el dato de la frecuencia cardiaca de trabajo en la zona de umbral anaeróbico.
Desarrollo del test de conconi: Series progresivas de una duración de unos 40 o 50 segundos.No superior a un minuto y no inferior a 30 segundos. En carrera a pies series de 200 metros o 300 metros. Un mínimo de diez serie y un ideal de 15 series. Una progresión mínima entre series. Enciclismo series de 600 o 800 metros (según terreno, pista etc). En piscina series de 50 a 100 metros, ciertas adaptaciones permiten series de 150 y 200 metros. Se puede hacer por tiempo si se trabaja encintas de continuas, bicicletas estáticas o maquinas elípticas.
Nota: Este test tiene multitud de adaptaciones, cada universidad o centro de alto rendimiento tiene su propia adaptación.
Recogida dedatos: La frecuencia cardiaca una vez terminada la serie y la velocidad o el tiempo empleado (según el método). Si hemos realizado el test en series de 200 a carrera a pie, tenemos que tomar eltiempo. Si lo estamos haciendo en una cinta continua tomamos la velocidad final de cada serie de tiempo.
Objetivo: Es un test no intrusivo para medir el punto de comienzo del umbral anaeróbico y lacapacidad aeróbica máxima.
Razonamiento: Tal que existe una relación directa entre el esfuerzo (intensidad) y la frecuencia cardiaca hasta cierto punto, se supone que en ese punto deja de ser un trabajoaeróbico para convertirse en anaeróbico.
Inconvenientes: Como todos los test de campo no intrusivos tiene mucho detractores y existen multitud de estudios afirmando su poca exactitud. También hay quesumar la dificultad del deportista de controlar el esfuerzo para que cada serie sea más fuerte que la anterior, ya que para que sea lo más exacto posible se necesita de un buen numero de series...