test de cooper

2 de Bachillerato “c”
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test de cooper
test de cooper
El Test de Cooper El Test de Cooper es una prueba de  HYPERLINK "http://es.wikipedia.org/wiki/Condici%C3%B3n_f%C3%ADsica" \o "Condición física" condición física que sirve para medir la resistencia aeróbica y medir el Vo2max., que representa la capacidad máxima del organismo para transportar/metabolizar el  HYPERLINK"http://es.wikipedia.org/wiki/Ox%C3%ADgeno_molecular" \o "Oxígeno molecular" oxígeno en la  HYPERLINK "http://es.wikipedia.org/wiki/Sangre" \o "Sangre" sangre durante un minute y que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. Fue diseñado en 1968 por el Dr. Kenneth H. Cooper (Oklahoma,1931) para el ejército de los  HYPERLINK"http://es.wikipedia.org/wiki/Estados_Unidos" \o "Estados Unidos" Estados Unidos1 . Posteriormente se ha aplicado en diferentes instituciones, tanto públicas como privadas. La generalización de su uso hizo que Cooper ampliara el test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres para mejorar su salud.
biografia: kenneth h. cooper
Kenneth H. Cooper Barrientos (4 de marzo de 1931, Oklahoma) esun doctor en medicina y coronel de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos. Cooper es el autor del libro Aerobics (1968)1 en el que diseñó un método para mejorar el sistema cardiovascular.
En 1970 publicó una nueva versión con gran aceptación en el mercado, The New Aerobics.
Durante su carrera militar Cooper diseñó el test de Cooper como una forma sencilla y rápida de evaluar la condición física de un elevado número depersonas.
Cooper es el fundador del Centro de Aeróbic Cooper en Dallas, Texas, y del Instituto Cooper, abierto en 1970 como una organización educacional y de investigación sin ánimo de lucro.
test de cooper en la vida deportiva
El test de cooper en la vida deportiva posee como principal objetivo evaluar la condición física de un deportista en cualquier momento, mediante una prueba de medianaexigencia física, más con muy buenos y certeros resultados; es valido decir que el calculo matemático hecho por el test de cooper también es bastante acertado en aspectos como el gasto de oxigeno y la cantidad a futuro que un deportista evaluado previamente podría gastar.
evaluacion de la resistencia aerobica
Para evaluar la resistencia aeróbica.La prueba se basa en recorrer la mayor distanciaposible en 12 minutos, con el fin de verificar la resistencia aeróbica de la persona.Esto implica realizar un trote activo, firme y sin pausa, de acuerdo a las posibilidades físicas de cada persona.tabla de Cooper (12 minutos)Categorìa Hombres Mujeres Menos de 30 añosMuy mala menos de 1600 m menos de 1500 mMala 1600 a 2199 m 1500 a 1799 mRegular 2200 a 2399 m 1800 a 2199 mBuena 2400 a 2800 m 2200 a2700 mExcelente más de 2800 m más de 2700 m
evaluacion fisica del test de cooper
LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO.
Las cualidades físicas básicas son:
Resistencia.
Flexibilidad.
Fuerza.
Velocidad.
LA RESISTENCIA.
Es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga en esfuerzos relativamente prolongados y la capacidad de recuperación rápida después de losesfuerzos. Funciones:
Soportar durante el máximo tiempo posible esfuerzos de elevada intensidad.
Mantener la máxima intensidad posible en esfuerzos de larga duración.
Recuperarnos lo antes posible después de esfuerzos que nos hayan provocado fatiga.
Mantener durante el mayor tiempo posible la concentración y la correcta ejecución de la técnica deportiva.
1.2. LA FLEXIBILIDAD.
Es la capacidad quenos permite realizar los movimientos en su máxima amplitud, ya sea de una parte específica del cuerpo o de todo él. El grado de flexibilidad depende de:
La elasticidad muscular: es la capacidad que tiene el músculo de alargarse y acortarse sin que se deforme.
La movilidad articular: es el grado de movimiento que tiene cada articulación, y que varía en cada articulación y en cada persona....