Test De Cooper
Páginas: 3 (657 palabras)
Publicado: 21 de febrero de 2013
Introducción:
El Test de Cooper fue diseñado en 1968 por el Dr. Kenneth H. Cooper (Oklahoma,1931) para el ejército de los Estados Unidos. Posteriormente se ha aplicado en diferentes instituciones,tanto públicas como privadas. La generalización de su uso, hizo que Cooper ampliara el test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres. La prueba se basa en recorrer la mayordistancia posible en 12 minutos.
El Dr. Cooper desarrolló este test de 12 minutos para evaluar la capacidad aeróbica (consumo de oxígeno / minuto ó VO2máx). Actualmente es utilizado en todo el mundopara verificar el desarrollo de la resistencia general del deportista.
¿Que es el test de cooper?
El Test de Cooper es una sencilla prueba que utilizan los entrenadores para evaluar el estadofísico de un deportista. Es muy fácil de aplicar ya que no requiere grandes medios técnicos y los resultados nos sirven para planificar correctamente los entrenamientos de personas que "ya tienen una basede trabajo cardiovascular previo".
¿En que consiste?
La prueba consiste en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, con el fin de conocer tu resistencia y capacidad aeróbica. La ideaes hacerlo con un ritmo constante (de menos a más). Pero si te sientes muy cansado antes de los 12 minutos puedes bajar la velocidad, incluso puedes caminar si estas muy agotado. Se puede realizar enuna pista plana (donde se pueda medir la distancia) o en una banda del gym.
En este test se busca llevar al máximo tu capacidad física, respiratoria y cardiovascular, hasta un punto cercano alagotamiento, en el entendido que aquí se probará la capacidad que tiene tu organismo para soportar un trabajo continuo, por lo tanto será necesario que te esfuerces al máximo durante esta prueba.
Pararealización del test:
Se recomienda hacer un estiramiento muscular antes y después de la prueba. Se debe elegir un calzado ergonómico y liviano. El área de la prueba debe ser plana sin desniveles...
El Test de Cooper fue diseñado en 1968 por el Dr. Kenneth H. Cooper (Oklahoma,1931) para el ejército de los Estados Unidos. Posteriormente se ha aplicado en diferentes instituciones,tanto públicas como privadas. La generalización de su uso, hizo que Cooper ampliara el test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres. La prueba se basa en recorrer la mayordistancia posible en 12 minutos.
El Dr. Cooper desarrolló este test de 12 minutos para evaluar la capacidad aeróbica (consumo de oxígeno / minuto ó VO2máx). Actualmente es utilizado en todo el mundopara verificar el desarrollo de la resistencia general del deportista.
¿Que es el test de cooper?
El Test de Cooper es una sencilla prueba que utilizan los entrenadores para evaluar el estadofísico de un deportista. Es muy fácil de aplicar ya que no requiere grandes medios técnicos y los resultados nos sirven para planificar correctamente los entrenamientos de personas que "ya tienen una basede trabajo cardiovascular previo".
¿En que consiste?
La prueba consiste en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, con el fin de conocer tu resistencia y capacidad aeróbica. La ideaes hacerlo con un ritmo constante (de menos a más). Pero si te sientes muy cansado antes de los 12 minutos puedes bajar la velocidad, incluso puedes caminar si estas muy agotado. Se puede realizar enuna pista plana (donde se pueda medir la distancia) o en una banda del gym.
En este test se busca llevar al máximo tu capacidad física, respiratoria y cardiovascular, hasta un punto cercano alagotamiento, en el entendido que aquí se probará la capacidad que tiene tu organismo para soportar un trabajo continuo, por lo tanto será necesario que te esfuerces al máximo durante esta prueba.
Pararealización del test:
Se recomienda hacer un estiramiento muscular antes y después de la prueba. Se debe elegir un calzado ergonómico y liviano. El área de la prueba debe ser plana sin desniveles...
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