Test De Cooper

Test de Cooper
El test de Cooper es una prueba sencilla que se utiliza para evaluar el estado físico. Fue diseñado por el doctor Kenneth H. Cooper en 1968, para el ejército de los Estados Unidos.Su objetivo principal es medir la resistencia, consiste en recorrer la mayor distancia posible en tan solo 12 minutos a una velocidad constante.
El test se evalúa teniendo en cuenta la edad, el sexodel atleta y la distancia recorrida en metros.
El test de Cooper es una prueba de exigencia, donde se busca poner al máximo la capacidad física de la persona, si la persona posee algún problemarespiratorio o cardiovascular debe consultar a su médico antes de realizar la prueba.
No es una prueba apta para personas obesas, fumadoras, diabéticas; ya que exige una capacidad extrema y si laspersonas no se encuentran en óptimas condiciones no podrán ejecutar con éxito el test. Se recomienda hacer un estiramiento y calentamiento muscular antes de iniciar la prueba, no debe realizarsedespués de alguna comida y se recomienda continuar caminando una vez se termina la prueba.

Tablas Normativas del Test de Cooper

Hombres | Rendimiento |
Edad | Pobre | Regular | Buena | Muy Buena |Excelente |
13-14 | <2100m | 2100-2199m | 2200-2399m | 2400-2700m | >2700m |
15-16 | <2200m | 2200-2299m | 2300-2499m | 2500-2800m | >2800m |
17-20 | <2300m | 2300-2499m | 2500-2699m |2700-3000m | >3000m |
20-29 | <1600m | 1600-2199m | 2200-2399m | 2400-2800m | >2800m |
30-39 | <1500m | 1500-1999m | 1900-2299m | 2300-2700m | >2700m |
40-49 | <1400m | 1400-1699m |1700-2099m | 2100-2500m | >2500m |
>50 | <1300m | 1300-1599m | 1600-1999m | 2000-2400m | >2400m |

Mujeres | Rendimiento |
Edad | Pobre | Regular | Buena | Muy Buena | Excelente |13-14 | <1500m | 1500-1599m | 1600-1899m | 1900-2000m | >2000m |
15-16 | <1600m | 1600-1699m | 1700-1999m | 2000-2100m | >2100m |
17-20 | <1700m | 1700-1799m | 1800-2099m | 2100-2300m...