Test de entrenamiento deportivo.

1. CARACTERISTICAS BASICAS DE LOS TEST
a) Pertinencia.
Los parámetros evaluados deben ser apropiados a la especialidad realizada. Un lanzador, no necesita medirse la V.M.A.
b) Válido y fiable.
Cuando un test mide aquello que pretende evaluar. Para medir la velocidad no podemos utilizar el test de Cooper.c) Fidedigno.
Cuando el resultado obtenido es coherente y reproducible en una nueva aplicación.
d) Específico.
Cuando el tipo de ejercicio evaluado es el característico del gesto atlético del deporte que se estudia. El valorar la potencia aeróbica en cicloergómetro para un corredor, no tiene mucha validez.
e) Realizado encondiciones standard.
El test siempre se debe repetir en las mismas condiciones, para que los resultados se puedan comparar.

2. TIPOS DE TEST FISICOS
La primera consideración que debemos hacer es la distinción entre:
2.1. TEST DE VALORACION DE LA APTITUD FISICA
Son aquellos test encaminados simplemente a medir la aptitud de losatletas para realizar ejercicios físicos. Suelen utilizar sistemas de medición simples dado que no es tan importante ajustar las valoraciones como si se realizaran a otros grupos de practicantes. Los test de valoración de la aptitud física interesan a nivel de Educación Física y de iniciación deportiva.

2.2. TEST VALORACION RENDIMIENTO DEPORTIVO.
Son aquellos test encaminados avalorar las posibilidades de rendimiento, valorando el estado de preparación del deportista, la mejora respecto al test anterior, y sus posibilidades futuras. Suelen utilizarse sistemas más sofisticados y precisos en su realización. Los test de valoración del rendimiento deportivo interesan a nivel del alto rendimiento.
Dentro de los test de valoración delrendimiento deportivo, podemos distinguir dos tipos de test:
2.2.1. Test específicos de rendimiento.

Son aquellos que nos dan información sobre el resultado final de la preparación. (P. ej.: Una prueba de 1500 mts.).
2.2.2. Test de control del rendimiento.
Sonaquellos que nos dan información sobre el estado de un deportista en una fase determinada de su ciclo de entrenamiento ó referente a una cualidad física ó técnica determinada. Con estos test, conoceremos los puntos fuertes y flojos del atleta en ese momento de su preparación (P. ej.: Un test de 500 mts. para conocer la capacidad anaeróbica láctica).

3. CLASIFICACION DE LOS TEST.
3.1. TEST DERESISTENCIA.
3.1.1. TEST DE RESISTENCIA AEROBICA
3.1.1.1.) Test de Cooper.
La finalidad de este test, es el conocer de forma indirecta el máximo consumo de oxígeno (Vo2Max). Consiste en correr durante 12 minutos, y al finalizar la prueba, medir la distancia recorrida. A través de una serie de tablas, podemos relacionar la distancia recorrida conun Vo2Max. Para que la prueba mida lo que realmente deseamos, y no tenga intervención el sistema anaeróbico, se debe de cubrir la distancia a un ritmo constante.
Tabla de relación distancia recorrida- test de Cooper / VO2Max. (Mililitro/kg/minuto).
3.1.1.2 Test de F. Brue.
La valoración que se realiza es de la Velocidad AeróbicaMáxima, es decir, de la velocidad de carrera suficiente para solicitar el VO2Max. ó Potencia Aeróbica Máxima (Intensidad de carga).
Consiste en correr siguiendo a un ciclista, hasta que no pueda continuar a su lado, pero teniendo en cuenta que cada 30 segundos, aumenta la velocidad en 0'3 Km./hora. Durante el tiempo de la prueba se registra la frecuencia cardíaca con...