test de esfuerzo físico

Test de harvard: Consiste en bajar y subir un escalón de 50,8 centímetros de altura durante 5 minutos con una frecuencia de 30 ciclos por minuto. Un ciclo se considera cuando el alumno coloca un piesobre el escalón, sube colocando ambos pies en el mismo, extiende completamente las piernas y endereza la espalda, e inmediatamente desciende, comenzando con el pie que subió primero. Cuando elalumno termina la prueba se sienta y se realizan tres tomas de pulso, de 30 segundos cada una, del siguiente modo: Una al minuto de finalizar el ejercicio (P1). Otra a los dos minutos (P2). Una mas a los 3minutos (P3).

Test naveta: Se trata de un test de aptitud cardio-respiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a 20metros de distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente -hay que observar que son pocos los sujetos que logran concluir el testcompleto-. El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardio-respiratoria. Son 21 períodos de 2 minutos cada uno en los cuales usted trotará durante un tiempodeterminado y luego el ritmo ascenderá para que se haga más difícil la prueba.

Test de leger-boucher: La prueba se desarrolla en una pista de atletismo de 400 m dónde se colocan marcas o conos cada 50mts. El deportista debe de correr el máximo número de metros de forma continua, manteniendo la velocidad marcada por la señal sonora (CD), las cuales deben de coincidir con el pasaje por los conosseparados por 50 mts. El test se inicia a una velocidad de 9 km/h. El ritmo se incrementa 1 km/h cada 2 min, hasta que el deportista no puede mantener la velocidad (no alcanza los conos a la señal). Enestos momentos el deportista finaliza la prueba.
Test de Burpee: Este test, nos permite medir la resistencia anaeróbica de una manera rápida y sencilla; En concreto este test medirá la resistencia...