test de estres

COMO MINIMIZAR EL ESTRÉS
1. Aprenda a manejar su tiempo más eficazmente 
Perdemos un montón de tiempo haciendo tareas poco importantes, especialmente cuando estamos pueden esperar, y confrecuencia van a desaparecer por completo dejando tiempo para estresados, así que priorice su día y haga primero los trabajos importantes. Los sin importancia hacer otras cosas. Además, no postergue las tareasdesagradables – la evasión provoca un gran estrés. Dele alta prioridad a las tareas desagradables y hágalas primero.
 
2.  Adoptar un estilo de vida saludable 
Si tiene una dieta saludable, haceejercicio regularmente y asegura obtener un sueño adecuado y nuestro cuerpo descansa, estará en mejores condiciones para afrontar el estrés en caso de que ocurra. Si cualquiera de estas áreas no estásucediendo por lo general es una señal de advertencia, no lo ignore, pida ayuda. 


3. 3. Conozca sus limitaciones y no tienen demasiadas cosas
Nosotros mismos causamos una gran cantidad de estrésporque queremos agradarle a la gente y no queremos dejarla. A continuación, termina haciendo más de lo que debería. Aprenda a delegar eficazmente y ser firme para que pueda decir que no sin perturbaro reincidir. 

4. 4. Descubra lo que provoca estrés 
Tómese el tiempo para descubrir lo que le preocupa y trate de cambiar sus pensamientos y comportamiento para disminuirlo. Una evaluación deestrés puede ayudar a comprender plenamente las causas, las consecuencias para su salud y la forma de administrar, manejar y hacer los cambios necesarios. 


5. 5. Evitar conflictos innecesarios 
Nosea demasiado polémico. ¿Realmente vale la pena el esfuerzo? Puede buscar ganar las situaciones. Buscar una solución a un conflicto donde ambas partes puedan alcanzar un resultado positivo. Averigüecuál es la verdadera causa del problema y trate con él. 

6. 6. Aceptar las cosas que no se pueden cambiar 
El cambio de una situación difícil, no siempre es posible. Si esto resulta ser el caso,...