Test de evaluaci n deportiva

Test de evaluación deportiva



Acondicionamiento físico y promoción para la salud


Francisco Sepúlveda Guerrero
Preparador Físico





Test de los 6´
El examen consiste en medir la distancia que puede caminar una persona en 6 minutos, habiéndole solicitado que recorra la mayor distancia posible en este tiempo. Se evaluara la frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y saturación de oxígeno,al inicio y al finalizar la prueba.
Requerimientos para la realización del test
Pasillo interior recto y plano, de superficie dura, en lo posible de poco tránsito y con los elementos de privacidad adecuados.
El pasillo debe tener idealmente 30 metros de longitud (mínimo aceptable: 20 metros).
Marcar el pasillo cada 3 metros.
Los puntos extremos del corredor deben ser señalizados con conos decolores.
Marcar el inicio con una cinta adhesiva brillante y colorida.
El ambiente debe tener temperatura y humedad agradables.
Instrucciones
Deje al paciente en reposo sentado por 10 minutos. Si el pasillo está muy alejado, se puede incorporar el uso de una silla de ruedas para el traslado al lugar de realización del examen.
En la hoja para registro anote los datos personales y después agregue lasvariables que usted mida: presión arterial, SpO2, la frecuencia respiratoria y el pulso.
Realice cuestionario (anexo 2) al paciente para asegurarse que no tenga contraindicaciones.
Explique brevemente qué hará el paciente y qué medirá usted durante el examen.
Demuéstrele cómo dar la vuelta alrededor del cono. Muéstrele la Escala de Borg11 (anexo 3) y pídale que indique su nivel de fatiga y disnea enla escala. Asegúrese de que el paciente haya comprendido cómo indicará la magnitud de su disnea.
Inicie la caminata con el cronómetro programado para 6 minutos, sin detenerlo hasta terminar el examen.
Anote cada vuelta en su hoja de registro.
Estimule verbalmente al paciente cada 1 minuto según lo indicado (anexo 4), para que continúe caminando la máxima distancia que él pueda en 6 minutos.Termine el examen:
a) Al completar 6 minutos desde el inicio del examen.
b) Antes de completar los 6 minutos, si:
- El paciente no puede continuar.
- Usted estima que no debe continuar, de acuerdo a lo descrito en la guía.
De inmediato mida la SpO2, la frecuencia respiratoria y la frecuencia cardíaca, anótelas, al mismo tiempo que el paciente indica en la escala de Borg11 cuál es lamagnitud de su disnea y después cuál es la magnitud de su fatiga.
Camine con el paciente hasta una silla para que descanse 10 minutos. Si en cualquier momento aparecen síntomas o signos de alarma, evalúe al paciente de inmediato, en reposo, y solicite la atención médica en caso de persistencia o mayor gravedad de sus síntomas o signos, según fue descrito en el protocolo de este examen.
Mida lafrecuencia respiratoria, el pulso, la presión arterial y la SpO22 a los 2 y 5 minutos de terminada la prueba, anótelos en su registro.
Si después de descansar 10 min el paciente está en su condición basal, estable y sin síntomas ni signos de alarma, el examen está terminado.



















Yo – yo test.

El Yo - Yo de recuperación intermitente de alta intensidad, evalúa el VO2 y la capacidad deresistir una carrera de alta intensidad en distancias cortas.
Estos test son pruebas de velocidad progresiva, es decir de protocolo triangular escalonado, donde cada uno posee un delta de velocidad diferente. Cada test posee 2 niveles de ejecución. La diferencia entre cada YO-YO está en el descanso que el evaluado experimenta mientras está realizando el test.
En los 3, la tarea a realizar esprácticamente la misma, deberán correr una distancia de 20mts. Que separados señales en el piso (líneas o conos) al ritmo de velocidad estipulado por una grabación, debiendo llegar a la marca justo a tiempo con la señal del casete. Luego giran y vuelven a la primera marca debiendo también coincidir con la siguiente señal auditiva que otorga la grabación. Cabe señalar que si el evaluado llegare antes a la...