TEST DE FUTSAL

TEST DE FUTSAL
TIRO LIBRE

Objetivo: Fundamentación de tiro libre para el deportista, formarlo para cualquier situación en el campo y que actúe de una forma correcta.
Descripción: Se coloca elarquero, 4 jugadores haciendo el papel de barreras y el tirador, se realiza 4 repeticiones se ubican de a parejas de forma que tomen la posición de arquero y tirador.
Protocolo:
1. Calentamiento: Seiniciara con un trote suave con el fin de que el cuerpo adquiera un estado en el que se disponga para realizar actividad física en este caso un test, el trote deberá durar alrededor de 5 a 7 minutos,especificando principalmente en las articulaciones del tren superior; luego de finalizar dicho trote se realizara una actividad lúdica en el que deberán escoger una pareja, cuando la pareja sedisponga para la actividad se explicara que deben competir por quien le toca los tobillos al compañero más veces sin dejarse tocar los propios; luego se iniciaran estiramientos bastante cortos y conrepeticiones de 5 a 7 veces, por consiguiente se volverá a realizar la misma competencia pero esta vez será alcanzando la espalda del compañero sin agredirlo, terminado esta actividad se realizara unproceso de activación, basado en 5 niveles de skiping donde el 1| es el más bajo y 5 el más alto y al finalizar el deportista juntos a su pareja intensificara la activacion de articulaciones sobre eltren inferior y de dispondrá para realizar su test lo más cómodamente posible).
2. Se ubican los jugadores en el campo se dividen, se eligen los 4 jugadores que tomen la posición de barreras.
3. Lasparejas se ubican en forma organizada para realizar el ejercicio debe a ver tirador y arquero.
4. Se valora el tirador y el arquero.



PAREJAS
TIRADOR
ARQUERO
PAREJA 1


PAREJA 2


PAREJA 3


PAREJA4


PAREJA 5


PAREJA 6


PAREJA 7


PAREJA 8


PAREJA 9


PAREJA 10


PAREJA 11


PAREJA 12


PAREJA 13


PAREJA 14


PAREJA 15


PAREJA 16


PAREJA 17


PAREJA 18


PAREJA 19
PAREJA 19


PAREJA 20...