TEST DE NAVETA




ntroducción

La actividad física se define como el conjunto de movimientos, los que forman parte de las actividades cotidianas, como caminar, realizar tareas domésticas pesadas o simplemente bailar. Parte de la actividad física, es el ejercicio, el que ayuda a mejora el rendimiento y desarrollo físico.
La actividad, tanto como los ejercicios, son muy imporatantes en nuestra vida diaria,ya que reduce el riesgo de enfermedades al corazón y accidentes cerebrovasculares, también de diabetes tipo II, de tener hipertensión y de depresión, ademas ayuda a prevenir el cáncer de colon e incluso el cáncer de mama.
Además haciendo deporte se consume la energía que nos dan los alimentos, y así se consigue un mejor equilibrio energético y control del peso.
Es por esto que en los programas deestudio se incluye la actividad física, y para lograr esto se implantan varias pruebas y/o test, entre ello el test de Naveta, del cual se hablará en este informe.








INTRODUCCIÓN

La actividad física se define como el conjunto de movimientos, los que forman parte de las actividades cotidianas, como caminar, realizar tareas domésticas pesadas o simplemente bailar.Parte de la actividad física, es el ejercicio, el que ayuda a mejora el rendimiento y desarrollo físico.
La actividad, tanto como los ejercicios, son muy imporatantes en nuestra vida diaria, ya que reduce el riesgo de enfermedades al corazón y accidentes cerebrovasculares, también de diabetes tipo II, de tener hipertensión y de depresión, ademas ayuda a prevenir el cáncer de colon e incluso elcáncer de mama.
Además haciendo deporte se consume la energía que nos dan los alimentos, y así se consigue un mejor equilibrio energético y control del peso.
Es por esto que en los programas de estudio se incluye la actividad física, y para lograr esto se implantan varias pruebas y/o test, entre ello el test de Naveta, del cual se hablará en este informe.









HISTORIA DEL TEST DE NAVETA
Eltest de Course Navette, conocido como Test de Naveta es una prueba creada por Luc Léger, profesor de la Universidad de Montreal, el que tras diez años de investigación y adquiriendo experiencia, se especializó en el estudio de la condición física y del rendimiento cardiorespiratorio de las personas.
 En este se mide la resistencia cardiorespiratoria del sujeto que realiza el test.DESARROLLO

Consiste en recorrer una distancia de 20 metros, sin interrupción, al ritmo que marca una grabación o pista de audio, siguiendo las normas establecidas. Cuando la pista de audio se pone en marcha, y se escucha el sonido de salida,el ejecutante tendrá que desplazarse por los 20 metros establecidos, hasta la líne contraria y luego de pisarla tendra que esperar la siguiente señal.
Se debe intentar seguir el ritmo de la audición, la que progresivamente ira aumentando el ritmo de carrera. Se repetirá constantemente este ciclo hasta que no pueda pisar la línea en el momento en que le señale la audición, de esta forma se dapor terminada la prueba, ya que el sujeto no puede seguir con la prueba.








NORMAS
En cada uno de los desplazamientos se deberá pisar la línea señalada, en caso contrario abandonar la prueba. El ejecutante no podrá ir a pisar la siguiente línea hasta que no haya oído la señal. Esta señal ira acelerándose según los periodos vayanaumentando. Cuando el ejecutante no pueda seguir el ritmo de la audición, abandonara la prueba anotando el último periodo o mitad del periodo escuchado.


REQUERIMIENTOS

Un gimnasio o sala, que tenga un espacio de 20 ó más metros.
Pista de audio
Cronómetro
Conos para la división del espacio
Personas dispuestas a hacer el test.




¿POR QUÉ LOS ASMÁTICOS NO PUEDEN HACER EL...