Test de velocidad y coordinacion
Páginas: 2 (321 palabras)
Publicado: 16 de agosto de 2012
TEST DE VELOCIDAD
Descripción: Consiste en recorrer una distancia de 5 metros 10 veces.
Objetivo: Medir la velocidad del individuo.
Materiales: Tiza para señalar las líneas, cronómetrodigital 1/10 segundos (décimas de segundo) y una superficie plana que no resbale con dos líneas paralelas de 5 metros de distancia entre ellos y con un margen de 5 metros por losexteriores.
Protocolo: Al oír la señal de “preparados” el ejecutante se ha de colocar detrás de la línea de salida.
Al oír la voz de “ya” debe salir en sprint (máxima velocidad) para pisar la líneacontraria a una distancia de 5 metros. Debe pisar cada línea 5 veces en total.
En el último desplazamiento, deberá atravesar la línea de salida para pisar detrás de ella. En ese momento separará el cronómetro.
TEST DE COORDINACIÓN
TEST DEL LANZAMIENTO A DIANA
Objetivo: mide el grado de coordinación óculo-manual.
Desarrollo: consiste en lanzar una pelota de rítmicaa una diana situada a 6 metros de distancia
Con la mano hábil y recogerla con las dos, durante 1 minuto, anotando las dianas correspondientes.
Normas: serán diana todos aquelloslanzamientos realizados o con la mano hábil desde la zona marcada, qué al menos toquen la línea de la diana.
Material: cronómetro, pelota y diana pintada.
TEST DE SLALOM CON BALÓNObjetivo: mide el grado de coordinación tren inferior (coordinación óculo-pie).
Desarrollo: el alumno se coloca con un balón entre los pies y a la señal y controlándolo en todo momento realizael zigzag que viene en el dibujo, ida y vuelta.
Normas: se cronometra el tiempo transcurrido entre la salida y la llegada siempre y cuando el balón llegue con nosotros. Si se escapara enalgún momento, re recogerá con el pie y se continuará desde el lugar en el que se perdió el control del balón.
Material: balón, cronómetro y picas separadas 4,5 metros como en el dibujo.
Descripción: Consiste en recorrer una distancia de 5 metros 10 veces.
Objetivo: Medir la velocidad del individuo.
Materiales: Tiza para señalar las líneas, cronómetrodigital 1/10 segundos (décimas de segundo) y una superficie plana que no resbale con dos líneas paralelas de 5 metros de distancia entre ellos y con un margen de 5 metros por losexteriores.
Protocolo: Al oír la señal de “preparados” el ejecutante se ha de colocar detrás de la línea de salida.
Al oír la voz de “ya” debe salir en sprint (máxima velocidad) para pisar la líneacontraria a una distancia de 5 metros. Debe pisar cada línea 5 veces en total.
En el último desplazamiento, deberá atravesar la línea de salida para pisar detrás de ella. En ese momento separará el cronómetro.
TEST DE COORDINACIÓN
TEST DEL LANZAMIENTO A DIANA
Objetivo: mide el grado de coordinación óculo-manual.
Desarrollo: consiste en lanzar una pelota de rítmicaa una diana situada a 6 metros de distancia
Con la mano hábil y recogerla con las dos, durante 1 minuto, anotando las dianas correspondientes.
Normas: serán diana todos aquelloslanzamientos realizados o con la mano hábil desde la zona marcada, qué al menos toquen la línea de la diana.
Material: cronómetro, pelota y diana pintada.
TEST DE SLALOM CON BALÓNObjetivo: mide el grado de coordinación tren inferior (coordinación óculo-pie).
Desarrollo: el alumno se coloca con un balón entre los pies y a la señal y controlándolo en todo momento realizael zigzag que viene en el dibujo, ida y vuelta.
Normas: se cronometra el tiempo transcurrido entre la salida y la llegada siempre y cuando el balón llegue con nosotros. Si se escapara enalgún momento, re recogerá con el pie y se continuará desde el lugar en el que se perdió el control del balón.
Material: balón, cronómetro y picas separadas 4,5 metros como en el dibujo.
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