test fisicos y antropometricos




Baile Deportivo
Tema:
Test Físicos y antropométricos


Integrantes.

María Soledad Sotomayor.
Joselyn Piuri.
Luisa Apolo.
Ana Calderón.
Alexander Rojas.

Prof.

RocióXimena Herrera.
TEST FÍSICOS:
Los Test Físicos son valoraciones acerca del rendimiento que podemos hacer acerca de nuestras cualidades físicas, deben hacerse después de un calentamiento físico adecuado,cumplir con las normas del test y esforzarse al máximo para obtener los mejores resultados.

Existen varios test para medir diferentes cualidades físicas:

TEST DE "TREN MÁXIMO IMPUESTO" (TMI). Este test trata de valorar la capacidad del atleta para mantener durante el mayor tiempo posible su Velocidad Aeróbica Máxima, es decir, calcula la Resistencia Aeróbica Máxima.


TEST BURPEE. Durante un minuto realizar flexión completa de piernas apoyando las manos en el suelo, pasar a posición prona con piernas estiradas, volver a cuclillas y de ahí, a la posición inicial. 


TEST DECOOPER
El test de Cooper también es un test que ayuda a medir nuestra capacidad aeróbica, nuestra resistencia cardiovascular, es un test de alta exigencia ya que trata de recorrer la mayor cantidad dedistancia posible durante 12 minutos, llevándonos al agotamiento.
para realizar este test es necesario hacer un calentamiento físico adecuado, esforzarse  demasiado y tratar de manejar un ritmo decarrera constante.

 
TEST DE FUERZA DE BRAZOS.
Este test es muy sencillo y no necesita de cronómetro, sólo debes realizar la mayor cantidad de flexiones de brazos (de pecho) que puedas hacer seguidosin interrumpir por más de tres segundos y anotar el resultado final.



TEST DE FUERZA ABDOMINAL
Este test consiste en medir tu fuerza abdominal, durante un minuto (cronometrar) la mayorcantidad de flexiones que hagamos subiendo todo el tronco y bajando completamente, mantener las piernas flexionadas y que alguien te colabore apoyándose en tus pies, facilitando el trabajo.

TEST...