test fuerza de brazos






Test para fuerza de brazos




Nombres: Romina ausensiRosangela Montoya
Michell Neira
Anais Vargas

Curso: III°B



INTRODUCCION

Mediante este informedaremos a conocer tres tipos de test distintos para medir la fuerza de brazos, resumieros en qué consisten, como se mide el test, cual es el rendimiento que la alumna(o) debería tener. Y así medianteesta veremos el estado y condición en que la alumna se encuentra.











DESARROLLO

“Para medir nuestra fuerza de brazos”: lo desarrollaremos mediante 3 test quemostrara nuestro estado, capacidad física y el rendimiento que obtienes al finalizar este.

I° test: test de potencia de brazos con balón medicinal de 5 kg

Obj: el objetivo es medir la fuerza(potencia) de los brazos mediante un balón medicinal de 5 kg

Descripción y desarrollo:

 El jugador lanza el balón medicinal desde una línea determinada, las piernas están a la misma altura y no sepermite seguir la trayectoria del balón traspasando la línea.
Después del lanzamiento y por medio de una cinta métrica se procede a medir la distancia desde la línea hasta donde cayó el balón por primeravez



Tabla de medición I° test:
TEST DE FUERZA – POTENCIA DE BRAZOS LANZAMIENTO BALÓN MEDICINAL DE 5 KG.
EXCELENTE
DE 6.50 metros a 7.50 metros
MUY BIEN
DE 5.50 metros a 6.50metros
BIEN
DE 5.00 metros a 5.50 metros
REGULAR
DE 4.00 metros a 4.90 metros







II° test:
Obj: medir la fuerza y resistencia de los músculos extensores de los brazos
Ejecución
Conlos pies sobre el banco, piernas extendidas, cuerpo recto y sin arquear, manos sobre el suelo a la anchura de los hombros, con dedos mirando hacia adelante.
Flexionar brazos hasta que la barbilla...