TEST PARA MEDIR EL ESTRES

TEST PARA MEDIR EL ESTRES
Indicaciones:
El siguiente cuestionario, consta de 40
preguntas con 2 posibles alternativas, a las
que usted deberá marcar solamente una de
ellas.

1. ¿Por las noches puedeconciliar el sueño
fácilmente?
(a) Si
(b) No

9. ¿Llevas varios meses, crees que necesitas
vacaciones?
(a) Si
(b) No
10. ¿Te despiertas por las noches de repente?
(a) Si
(b) No
11. ¿Sientes que tienesmuchas
preocupaciones?
(a) Si
(b) No

2. ¿Ha peleado últimamente con su pareja?
(a) Si

12. ¿Últimamente te molesta muchísimo el

(b) No

tráfico?

3. ¿Últimamente tiene dolores de cabeza o en
lazona del cuello?

(a) Si
(b) No

(a) Si
(b )No

13. ¿Te acabas de mudar?

4. ¿Su pareja ha fallecido recientemente?

(a) Si

(a) Si

(b) No

(b) No

14. ¿Siente un total aburrimiento por todo?

5. ¿Tieneproblemas de concentración?

(a) Si

(a) Si

(b) No

(b) No

15. ¿Busca nuevas alternativas de sentirse a

6. ¿Tiene grandes problema económicos?

gusto en casa y no las encuentra?

(a) Si

(a) Si(b) No

(b) No

7. ¿Tienes problemas laborales?

16. ¿Últimamente, está comiendo más de la

(a) Si

cuenta?

(b) No

(a) Si

8. ¿A veces quisieras salir a gritar, cuando te
sientes atrapado?
(a) Si
(b)No

(b) No

17. ¿Últimamente, está
comiendo más de la
cuenta?
(a)Si
(b)No

22. ¿Su entorno se da
cuenta de su mal carácter y
se lo dice siempre?
(a)Si
(b)No

Puntuación:
De 20 a más: Usted estácompletamente estresado,
debe de tomarse un
respiro, ir de vacaciones,
salir a correr o realizar
alguna labor que le guste y

18. ¿Discute mucho con sus
compañeros de trabajo?
(a)Si
(b)No

23. ¿Sientesmucho
cansancio que te impide
hacer tus funciones diarias?
(a)Si
(b)No

pueda liberar tensiones,
debido a que si este
problema avanza, puede
atentar contra su entorno
familiar, laboral y atentar
contrasu salud.
10 a 15 puntos: Usted tiene

19.¿Se ha distanciado de sus
amigos, por razones que ni
Ud. mismo conoce?
(a)Si
(b)No

un nivel de estrés
24. ¿Sientes que la vida
tiene muchos sinsabores?...