Test Para Medir La Fuerza

TEST PARA MEDIR LA FUERZA Hay dos tipos de test para medir la fuerza. En el primero podemos medir el máximo número de veces que se vence una carga en un tiempo determinado, en el segundo se trata deconocer el valor de la resistencia que se logra vencer un número determinado de veces, por ejemplo, cuántos kilos se pueden levantar 15 veces seguidas. - Una fuerza-resistencia se mide con unmantenimiento cronometrado de una posición determinada.
Ejercicios de fuerza-resistencia Ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras de tipo musculares y esqueléticas. El ejercicio físicopuede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, lacoordinación o la flexibilidad. La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y los tejidos.

EFECTOS DEL EJERCICIO FISICO 1. Opera cambios en la mente de la personahacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo. Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos pero positivos ycontinuados sobre ciertos estados depresivos, ansiedad, estrés y bienestar psicológico. 2. Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos delpensamiento. 3. Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personascon más edad. 4. Prolonga el tiempo socialmente útil de la persona así como al mejorar su capacidad física, cardio-vascular, ósea y muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambiosde la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad al favorecer la eliminación de toxinas y oxidantes. 5. Mejora el aspecto físico de la persona. rimero,...