Test Real
Páginas: 3 (512 palabras)
Publicado: 21 de julio de 2015
Test Para Medir El Estrés
Para cada una de las situaciones planteadas se presenta una escala con valores de 1 a 5 (donde 1 representa Nada de estrés y 5 Mucho estrés). Indica como maneja el estrés.Pregunta
1
2
3
4
5
1. Encuentro dificultad para relajarme.
2. Siento cansancio fácilmente, aun no habiendo realizado esfuerzo físico alguno.
3. Me siento ansioso.
4. Me preocupodemasiado por problemas cotidianos.
5. Tengo dificultad para concentrarme.
6. Me siento al borde de la desesperación.
7. Me despierto por las noches y pasa más de una hora hasta que vuelvo adormir de nuevo.
8. Siento agobio continuamente.
9. Tengo dolor y tensión muscular.
10. Tengo la boca seca.
11. Siento malestar por mi ansiedad.
12. Sufro temblores musculares,sacudidas del corazón o taquicardias.
13. Me asusta poder perder el control y volverme loc@.
14. Sufro mareos y tengo la sensación de que voy a desmayarme.
15. Siento miedo einseguridad por casi todo.
16. Siento opresión en el pecho y tengo dificultad para respirar.
17. Me siento inquiet@ y nervios@.
18. Tengo dificultad para conciliar el sueño.
19. Mepreocupo demasiado por cosas que no tienen tanta importancia.
20. Siento que no puedo controlar mi ansiedad.
21. Siento hormigueo e insensibilidad en las manos o en las piernas.
22.Estoy irritable.
Menos de 22 puntos
Tu nivel de tolerancia a los problemas es bueno en general, enfrentarte a situaciones que para otraspersonas supondrían angustia o temor no representa un grave problema para ti, te desenvuelves bien en situaciones de estrés. Por lo general eres una persona bastante segura y equilibrada emocionalmente porlo que no debes preocuparte.
De 22 a 44 puntos
En ocasiones tu nivel de ansiedad aumenta pero no repercute a tu rendimiento en el trabajo ni a tus relaciones personales, no te impide llevar a...
Para cada una de las situaciones planteadas se presenta una escala con valores de 1 a 5 (donde 1 representa Nada de estrés y 5 Mucho estrés). Indica como maneja el estrés.Pregunta
1
2
3
4
5
1. Encuentro dificultad para relajarme.
2. Siento cansancio fácilmente, aun no habiendo realizado esfuerzo físico alguno.
3. Me siento ansioso.
4. Me preocupodemasiado por problemas cotidianos.
5. Tengo dificultad para concentrarme.
6. Me siento al borde de la desesperación.
7. Me despierto por las noches y pasa más de una hora hasta que vuelvo adormir de nuevo.
8. Siento agobio continuamente.
9. Tengo dolor y tensión muscular.
10. Tengo la boca seca.
11. Siento malestar por mi ansiedad.
12. Sufro temblores musculares,sacudidas del corazón o taquicardias.
13. Me asusta poder perder el control y volverme loc@.
14. Sufro mareos y tengo la sensación de que voy a desmayarme.
15. Siento miedo einseguridad por casi todo.
16. Siento opresión en el pecho y tengo dificultad para respirar.
17. Me siento inquiet@ y nervios@.
18. Tengo dificultad para conciliar el sueño.
19. Mepreocupo demasiado por cosas que no tienen tanta importancia.
20. Siento que no puedo controlar mi ansiedad.
21. Siento hormigueo e insensibilidad en las manos o en las piernas.
22.Estoy irritable.
Menos de 22 puntos
Tu nivel de tolerancia a los problemas es bueno en general, enfrentarte a situaciones que para otraspersonas supondrían angustia o temor no representa un grave problema para ti, te desenvuelves bien en situaciones de estrés. Por lo general eres una persona bastante segura y equilibrada emocionalmente porlo que no debes preocuparte.
De 22 a 44 puntos
En ocasiones tu nivel de ansiedad aumenta pero no repercute a tu rendimiento en el trabajo ni a tus relaciones personales, no te impide llevar a...
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