test rosemberg autoestima

Intente responder el test de forma sincera, es a usted mismo a quien ayuda con su propia sinceridad. COMIENZA EL TEST:    
1. Siento que soy una persona digna, al menos tanto como las demás. 

A. Muy de acuerdo        4 puntos
B. De acuerdo               3 puntos
C. En desacuerdo          2 puntos 
D. Muy en desacuerdo   1 punto
  
2. Estoy convencido de que tengo buenas cualidades.
 A. Muy de acuerdo        4 puntos
B. De acuerdo               3 puntos
C. En desacuerdo          2 puntos 
D. Muy en desacuerdo   1 punto
      
3. Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de gente. 

A. Muy de acuerdo        4 puntos
B. De acuerdo               3 puntos
C. En desacuerdo          2 puntos 
D. Muy en desacuerdo   1 punto
      
4. Tengo una actitud positivahacia mí mismo/a.

A. Muy de acuerdo        4 puntos
B. De acuerdo               3 puntos
C. En desacuerdo          2 puntos 
D. Muy en desacuerdo   1 punto
       
5. En general, estoy satisfecho conmigo mismo/a.

A. Muy de acuerdo        4 puntos
B. De acuerdo               3 puntos
C. En desacuerdo          2 puntos 
D. Muy en desacuerdo   1 punto    
  
6. Siento que no tengomucho de lo que estar orgulloso. 

A. Muy de acuerdo        1 punto
B. De acuerdo               2 puntos
C. En desacuerdo          3 puntos 
D. Muy en desacuerdo   4 puntos

7. En general, me inclino a pensar que soy un fracasado/a.

A. Muy de acuerdo        1 punto
B. De acuerdo               2 puntos
C. En desacuerdo          3 puntos 
D. Muy en desacuerdo   4 puntos
  
8. Megustaría poder sentir más respeto por mí mismo. 

A. Muy de acuerdo        1 punto
B. De acuerdo               2 puntos
C. En desacuerdo          3 puntos 
D. Muy en desacuerdo   4 puntos
      
9. Hay veces que realmente pienso que soy un inútil. 

A. Muy de acuerdo        1 punto
B. De acuerdo               2 puntos
C. En desacuerdo          3 puntos 
D. Muy en desacuerdo   4 puntos
      10. A menudo creo que no soy una buena persona.

A. Muy de acuerdo        1 punto
B. De acuerdo               2 puntos
C. En desacuerdo          3 puntos 
D. Muy en desacuerdo   4 puntos
SOLUCIONES AL TEST :
 

Puntuación entre 0 y 25 : Tu autoestima es baja. Piensa que al sentirte de esta manera estás poniéndote trabas a tí mismo, lo que no te ayudará a conseguir tus metas. Intenta vertu lado positivo y recuerda que el primer paso para que los demás te valoren, es que tú encuentres atractiva tu forma de ser.


Puntuación entre 26 y 29: Tu autoestima es normal. El resultado indica que tienes suficiente confianza en ti mismo. Eso te permitirá afrontar la vida con cierto equilibrio, imprescindible para asumir las dificultades del camino. No cambies, sigue así.


Puntuaciónentre 30 y 40: Tu autoestima es buena, incluso excesiva. Crees plenamente en ti y en tu trabajo; ésto te da bastante fuerza. Sin embargo, tén cuidado, quererte excesivamente a tí mismo y poco a los demás puede resultar contraproducente, ya que puede conducirte a tener conflictos y ser rechazado. Intenta ser humilde de vez en cuando, haciendo un esfuerzo por ver la parte positiva de ellos sin sentirenvidia, eso te ayudará a mejorar aún más para desarrollar mejor tus propias capacidades y la de la gente que te acompaña.
















Defender tus propios derechos

1. Si te tratan de forma injusta ¿te resulta difícil exponer tranquilamente tus derechos? 
2. ¿Sientes con frecuencia que no tienes los mismos derechos que los demás? 
3. ¿Crees haber aceptado, en variasocasiones, situaciones inadmisibles? 
 
Rechazar peticiones, saber decir “no” 

4. Cuando te piden un favor que no deseas hacer ¿te cuesta decir “no” y quedarte tranquilo/a?
5. ¿Sientes que muchas veces que los demás se aprovechan de tu tendencia a complacerlos? 
6. ¿Has sufrido en varias ocasiones una reacción emocional desmesurada por la sensación de que los demás abusan de tu tendencia a...