Test Y Baremos Condicion Fisica



LOS TEST DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

INDICE

1. VALORACIÓN DE LOS TEST DE CONDICIÓN FÍSICA

2. TEST DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

2.1.- TEST DE RESISTENCIA
TEST DE RUFFIER
TEST DEL KILÓMETRO
TEST DE COOPER
TEST DE “COURSE NAVETTE”
TEST DE 20 MINUTOS

2.2.- TEST DE FUERZA
TEST DE FLEXIÓN DE BRAZOS EN BARRA
TEST DESALTO HORIZONTAL
TEST DE SALTO VERTICAL
TEST DE LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL
TEST DE ABDOMINALES EN 1 MINUTO
TEST DE ABDOMINALES EN 30 SEGUNDOS

2.3.- TEST DE VELOCIDAD.-
TEST DE LOS 40 METROS LANZADOS
TEST DE LOS 50 METROS

2.4.- TEST DE FLEXIBILIDAD.-
TEST DE FLEXIÓN PROFUNDA DE TRONCO
TEST DE FLEXIÓN ANTERIOR DEL TRONCO

2.5.- TEST DE COORDINACIÓN
TEST DE SLALOMCON BALÓN

2.6.- TEST DE AGILIDAD
TEST DE LA CARRERA DE OBSTÁCULOS

3.- BAREMOS DE PUNTUACIÓN DE LOS TEST DE CONDICIÓN FÍSICA.-





1.- VALORACIÓN DE LOS TEST DE CONDICIÓN FÍSICA

Los test de Valoración son una serie de pruebas, que de una forma objetiva nos van a posibilitar medir o conocer la condición física de una persona.
Por CONDICION FISICA entendemos el conjunto de cualidadesanatómicas y fisiológicas que tiene la persona y que la capacitan en mayor o menor grado para la realización de la actividad física y el esfuerzo.

Los objetivos que se pretenden lograr con la aplicación de estas pruebas son los siguientes:
1. Conocer la condición física de la persona.
2. Permitir que el alumno /a conozca sus posibilidades y sus limitaciones. Motivar hacia una práctica deportivasaludable.
3. Permitir la planificación del trabajo de forma fiable, en función de los resultados obtenidos. Orientar la práctica deportiva y analizar la eficacia de los programas desarrollados.
4. Facilitar información inicial y final para el alumnado, teniendo como referencia, por una parte su propia evolución a lo largo del curso, y por otra la valoración que se obtiene comparando su marca con elBaremo establecido en función de la marcas obtenidas por los alumnos/as de la misma edad y sexo en anteriores cursos.

Los requisitos son las condiciones generales que debe cumplir cualquier test o prueba para que pueda ser utilizada con un grupo. Entre ellas destacamos como más importantes:
1. Fiabilidad, o fidelidad del instrumento, es la precisión con la que se obtienen los resultados. Ejemplo: siutilizamos una báscula para el peso, la precisión con que esta lo marca.
2. Objetividad, en los resultados no hay apreciaciones personales. Si se aplica el mismo test a un grupo por diferentes examinadores sus resultados deberían ser idénticos.
3. Validez o seguridad de que valora realmente lo que se quiere medir
4. Posibilidad. La mayoría de los alumnos/as es capaz de realizar las tareas quepropone el test o prueba.
El registro de los datos consiste en anotar de una manera precisa los resultados obtenidos en cada una de las pruebas en la ficha elaborada para ello. Es una simple recopilación de números que, al ser interpretados y analizados, darán una información para valorar las capacidades físicas.
Los datos registrados se pueden analizar y comparar tanto por separado como en su conjuntocon referencia a un criterio o a una norma.
Por otra parte podemos realizar una interpretación individual que nos dará una idea de los progresos obtenidos no sólo durante el curso, sino durante el periodo de escolarización (total del cursos que se permanece en el centro), es decir en una etapa muy importante del desarrollo de la persona. Pero también, y a partir de la nota obtenida en cada unade las pruebas, una comparación con el colectivo de compañeros y compañeras de nuestra misma edad y sexo, que va a permitir conocer como estamos en relación a los valores máximos, medios y mínimos.
La descripción que se hace de cada una de las pruebas o test, os va a ayudar a entender mejor su utilidad, lo que pretende medir, su realización de manera correcta y la anotación que debéis realizar...