Test

TEST DE RESISTENCIA AERÓBICA E.T.P.

La modalidad de este trabajo, consiste, en que los alumnos trotan una distancia dada, de ida y vuelta, de acuerdo a su nivelescolar; (18 metros, alumnos del segundo ciclo de Enseñanza Básica; 20 metros, alumnos del primer ciclo de Enseñanza Media; 22 metros, alumnos del segundo ciclo de Enseñanza Media; 24 metros, deportistasdestacados del colegio) a un ritmo dado por una señal grabada, con un tiempo mucho mayor que el test original, para que esta actividad física sea totalmente aeróbica, sin una gran exigencia paralos alumnos (as) en general; éstos trotan hasta el minuto 5 y luego descansan durante 2 minutos para obtener una recuperación incompleta. A continuación de esto se sigue desde el minuto 5 hasta el 10,repitiendo la misma operación de recuperación. Así continúan el trabajo hasta completar el Test.

PRIMERO Y SEGUNDO AÑO (20 metros). ENSEÑANZA BÁSICA (18 metros).
VARONES : ENLA PRUEBA DE DIAGNÓSTICO EL ALUMNO QUE LLEGUE A LOS 20.00 MINUTOS, SE LE PREMIARÁ CON ½ PUNTO DE BASE PARA EL CONTROL FINAL.
DAMAS: DEBEN LLEGAR AL MINUTO15.00, PARA OBTENER EL ½ PUNTO DE BASE PARA EL CONTROL FINAL.

TERCEROS Y CUARTOS AÑOS (22 metros). DEPORT. DESTACADOS (24 mts)
VARONES.
EN LA PRUEBA DE DIAGNÓSTICO EL ALUMNO QUELLEGUE A LOS 25 MIN. SE LE OTORGA ½ PUNTO DE BASE EN EL CONTROL FINAL.
DAMAS.
SI LLEGA A LOS 17.00 MIN. SE LE OTORGA ½ PUNTO DE BASE EN EL CONTROL FINAL

SUPERACIÓN ENEL CONTROL COEF. 2. (Final)

00`30´´ MIN. 0.1 PUNTO 05`30`` MIN. 1.1 PUNTO
01`00`` MIN. 0.2 PUNTO 06`00`` MIN. 1.2PUNTO
01`30`` MIN. 0.3 PUNTO 06`30`` MIN. 1.3 PUNTO
02`00`` MIN. 0.4 PUNTO 07`00`` MIN. 1.4 PUNTO
02`30`` MIN....