TEST

TEST PARA EVALUAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL1


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PRIMERA PARTE
En cada frase debes valorar, en unaescala del 1 al 7, la capacidad descrita. Antes de responder, intenta pensar en situaciones reales en las que has tenido que utilizar dicha capacidad.

Capacidad en grado bajoCapacidad en grado alto
1 2 3 4 5 6 7
1.Identificar los cambios del estímulo fisiológico

2. Relajarnos en situación de presión

3. Actuar de modo productivo cuando estamos enfadados

4. Actuar de modo productivo en situaciones deansiedad

5. Tranquilizarnos rápido cuando estamos enfadados

6. Asociar diferentes indicios físicos con emociones diversas

7. Usar el diálogo interior para controlar estados emocionales

8.Comunicar sentimientos de modo eficaz

9. Pensar en sentimientos negativos sin angustiarnos

10. Mantener la calma cuando somos el blanco del enfado de otros

11. Saber cuándo tenemos pensamientosnegativos

12. Saber cuándo nuestro “discurso interior” es positivo.

13. Saber cuándo empezamos a enfadarnos

14. Saber cómo interpretamos los acontecimientos

15. Conocer qué sentimientosutilizamos actualmente

16. Comunicar con precisión lo que experimentamos

17. Identificar la información que influye sobre nuestras interpretaciones

18. Identificar nuestros cambios de humor19. Saber cuándo estamos a la defensiva

20. Calcular el impacto que nuestro comportamiento tiene sobre los demás

21. Saber cuándo no nos comunicamos con sentido

22. Ponernos en marcha cuándolo necesitamos

23. Recuperarnos rápido después de un contratiempo

24. Completar tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto

25. Producir energía positiva cuando realizamos un trabajo...