Test

  
  
  
  
TEST DE And­FFlower’s 
  
  
  
  
  
  
Presentado por: 
KAREN JOHANA FLÓREZ PARDO 
ANDRÉS FELIPE GONZÁLEZ OÑATE 
  
Presentado a: 
LUIS EDUARDO PÉREZ MORA 
  
  
  
  
  COLEGIO NUESTRA SEÑORA DE LA PRESENTACIÓN –CENTRO­ 
EDUCCIÓN FÍSICA 
Bogotá D.C. 
11Eº 
  
  
  
 
 
 
 
 
 
  
  
  
TEST DE And­FFlower’s 

  
  
  
  
  
  
Presentado por: 
Karen Johana Flórez Pardo Andrés Felipe González Oñate 
  
Presentado a: 
Luis Eduardo Pérez Mora 
  
  
  
  
  
Colegio Nuestra Señora de la Presentación –Centro­ 
Educción Física 
Bogotá D.C. 
11Eº 
  
  
  
  
  
  CAPACIDAD FÍSICA: FLEXIBILIDAD 
  
  
Capacidades  físicas  o  cualidades  físicas  son  los componentes básicos de la condición física de la 
persona  teniendo  en  cuenta  la  genética,  son  esenciales  para  la motricidad,  mejorando  el 
rendimiento  a  través  del  entrenamiento  de  las  diferentes  capacidades  físicas,  las  cuales  son: 

elasticidad,  velocidad,  resistencia  y  fuerza;  en  trabajo  se enfatiza  en  la  capacidad  física  de  la 
elasticidad. 
 

La  flexibilidad  es  la   capacidad  que  tiene  las  articulaciones  de  recorrer  o  de  doblarse, 

gracias  a  la  elasticidad  y extensibilidad  de  los  músculos  que  se  encuentran  alrededor.  En  esta 
capacidad  física  se comienza a perder a través  de crecimiento y su flexibilidad muscular empieza 
a  decrecer  a  partir de  los  9  o  10  años  de  edad,  para  evitar  esto  los  niños  se debe trabajar en esta 
capacidad física diariamente. 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
TEST DE And­FFlower’s 
  
  Este test consiste en medir la flexibilidad mínima y máxima, de los jóvenes entre las edades de 
14 a 16 años. 
Los pasos son: 
1.  Flexibilidad mínima: 
1.1.​
   ​Estar de pie con un leve espacio entre los pies. 
1.2.​
   ​
Bajar el tronco descolgando los brazos. 
1.3.​
   ​
Tratar de tocar los pies pero sin el más mínimo esfuerzo. 
1.4.​
   ​
Tomar la medida del suelo hasta el dedo corazón. 
2. ...