Tests de Fuerza

FISIOTERAPIA DEPORTIVA

TESTS DE FUERZA
Erectores de columna
Colgarse del 2º peldaño superior de la espaldera. Manos en supinación, a la anchura de los hombros. Rodillas flexionadas guardando unángulo de 90º. Mentón por encima del peldaño de agarre.
Mantenerse suspendido durante el mayor tiempo posible. No se podrá flexionar la cadera, con lo que la misma se mantendrá en contacto con laespaldera

TEST DE FUERZA MÁXIMA
Fuerza máxima: es la mayor expresión de fuerza que el sistema neuromuscular puede aplicar ante una resistencia dada.
Test de flexión de rodillas con peso o“sentadilla máxima”.
El sujeto ha de establecer una flexión y extensión de rodilla movilizando la mayor carga que permita una única repetición completa. La carga es colocada por medio de una barra de grandesdimensiones sobre los hombros del sujeto.
El resultado del test supone el registro de dicha carga.

TEST DE FUERZA RÁPIDA
Fuerza Rápida: también denominada fuerza-velocidad y caracterizada por lacapacidad del sistema neuromuscular para generar una alta velocidad de contracción ante una resistencia dada
Test de salto vertical “Squat Jump” .
El sujeto ha de efectuar un salto vertical máximopartiendo con rodillas flexionadas a 90º con el tronco recto y las manos colocadas a la altura de la cintura (el salto se realiza sin contramovimiento ni ayuda de los brazos). Con la utilización deplataformas de fuerza es posible obtener una relación de fuerza-tiempo que dé como resultado el impulso mecánico producido así como la determinación de la velocidad vertical de despegue y,consecuentemente, la altura alcanzada por el centro de gravedad.

TEST DE FUERZA RESISTENCIA
Fuerza resistencia: es la capacidad de soportar la fatiga en la realización de esfuerzos musculares que pueden ser decorta, media y larga duración. Supone, por tanto, una combinación de las cualidades de fuerza y resistencia, donde la relación entre la intensidad de la carga y la duración del esfuerzo van a...