Texto De Aerobicos

Esta es una nueva manera de llegar al bienestar y encontrar de nuevo el equilibrio por medio de la danza. Esta es una de las nuevas actividades que han implementado los gimnasio. En centroscomerciales, clubes sociales, empresas públicas y privadas, la “bailoterapia” atrae al público y lo pone en movimiento. Combina la exigencia física y la autodisciplina de los aerobics, agregando la música demoda y el baile. Desde salsa, merengue, reggaetón hasta música disco y romántica. Se crea una rutina de ejercicios básico para trabajar todas las partes del cuerpo con pasos originales. El repertoriode cada instructor es diferente al de los demás. Algunos mantienen la tendencia del baile puro mientras otros trabajan más el área física. Como siempre, antes de cualquier ejercicio, se inicia con uncalentamiento. Las sesiones duran aproximadamente una o dos horas, dependiendo del público al que va dirigido. Lo mejor de esta actividad es que no hay restricciones. Lo pueden practicar niños,jóvenes y adultos, hombres y mujeres, solo basta con que tengan buena salud. Entre sus beneficios están: Se puede realizar diariamente y se pierden hasta mil calorías por sesión. Tonifica y fortalece losmuslos, pantorrillas y glúteos. Aumenta la capacidad pulmonar, la resistencia y la actividad cardiovascular. Liberas el estrés y es de bajo costo. Si tienes ganas de bailar, pasarla bien y ejercitarte,¿qué esperas? ¡Practica la bailoterapia!
hey haz hecho algo ?

RECOMENDACIONES PARA ASISTIR A LAS CLASES - Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la música. - Usar ropa cómoda y flexible. -Llevar a la clase un termo o recipiente con agua o cualquier otro líquido, para recuperar electrolitos y evitar que el cuerpo se deshidrate. - Es recomendable realizar una rutina de calentamientocombinada con ejercicios de estiramiento antes de empezar la clase, para evitar esguinces o desgarres. - Realizar las comidas de dos a tres horas antes de comenzar. - Las personas que presentan...