Texto expositivo

Miedo a los exámenes:
El miedo a los exámenes no es irracional, pero el tamaño de este miedo sí puede serlo. El reto de enfrentarse a una prueba en una situación en la que alguien se juega en mayoro menor medida su futuro requiere concentración máxima. Por tanto, cierto grado de tensión es positivo porque sirve para mantener activas las facultades intelectuales, físicas y emocionales, ademásde mejorar el rendimiento .El problema aparece cuando la tensión se convierte en ansiedad y la persona se deja vencer por la conciencia de que algo trascendente va a ocurrir y no tiene la seguridad deestar bien preparada. Se suceden pensamientos que cobran fuerza, como la posibilidad de que no se haga justicia, el temor a las reprimendas o al ridículo y el miedo a no conseguir las metas propuestasen el plazo previsto. Esta conciencia pasa a ocupar un primer plano en nuestra mente y desplaza incluso a los conocimientos cuyo dominio se debe probar. El examen se convierte así en un momentoamenazante, que se vive antes, durante y después como algo insuperable y peligroso, y al que se otorga una importancia exagerada.
¿Cómo se manifiesta?
Tanto si se sufre la ansiedad de manera anticipada,es decir, en el momento del estudio previo, o durante el examen, un episodio o situación de ansiedad se identifica:
En el estado físico: se sufren alteraciones del sueño, pérdida del apetito,trastornos digestivos, náuseas, opresión en el pecho, sensación de que no llega el aire a los pulmones y sudor frío.
En la conducta: aparecen dificultades para mantener la concentración.
En elrendimiento intelectual: se corre el riesgo real de sufrir dificultades para entender las preguntas, de sentir bloqueos de la memoria e incapacidad para recordar conocimientos que se poseen. Durante minutos sesuceden toda clase de pensamientos negativos: "no me va a dar tiempo", "soy incapaz de estudiármelo todo", "tengo menos capacidad que otros", "voy a suspender seguro", "yo no valgo para esto......