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La flexión de brazos es probablemente el ejercicio de fuerza más conocido que existe junto a losabdominales. A todos nos han mandado más de una vez realizarlas cuando íbamos al colegio tanto paraponernos fuertes, como para evaluarnos en algunos casos, y en la instrucción militar siempre se ha considerado un ejercicio básico.

Sus beneficios
Beneficios: ayuda a formar un cuerpo delgado ymarcado. La masa muscular aumentada también estimula tu metabolismo. Tener un metabolismo alto ayuda a que quemes calorías más eficientemente. Ofrece las ventajas del levantamiento de pesas, extensionesy entrenamiento cardiovascular en un solo ejercicio.
Incluso son seguras de hacer ya que no requieren la asistencia de un ayudante.












MUSCULOS QUE PARTICIPAN :
Pecho
Losmúsculos principales utilizados para las flexiones son los pectorales o los músculos del pecho. Estos músculos son los principales movilizadores al realizar repeticiones de flexiones y son los que mástrabajarán.
Tríceps
Los tríceps son unos de los grupos de músculos secundarios utilizados mientras realizas flexiones. Están ubicados en la mitad trasera de tus brazos cerca de tus bíceps. Los trícepspueden ejercitarse puntualmente variando el tipo de flexión que realices.
Hombros
Los hombros, específicamente los deltoides delanteros o la parte delantera de los músculos de tus hombros, tambiéntrabajan al realizar flexiones.
Abdominales y músculos de base
Como tu cuerpo está siendo sostenido de una posición recta mientras realizas ejercicio, tus abdominales y los músculos de base tambiénestán en funcionamiento al realizar flexiones. Debes mantener tu cuerpo firme e inmóvil, y para hacerlo tu cuerpo se contrae naturalmente. Tu columna se enderezará de esta manera, aunque esto nosignifique que obtendrás un entrenamiento completo de abdominales o de los músculos de base.
Usa variaciones para distintos músculos
Las diferentes variaciones de las flexiones clásicas pueden ubicar...