tguigui

República Bolivariana De Venezuela
Y El Ministerio Del Poder Popular
Para La Educación y Cultura
“U. E. Nuestra Señora Del Guadalupe”


Maracaibo, 4/3/2013Integrantes:
Colina, Karina
Socorro, Luisa

8vo “B”
Circuito de tiempo fijo y repetición
Tiempo fijo: está compuesto por 6 ejercicios diferentes, dirigidos a brazos, piernas, abdomen y espalda,realizados en forma simultánea por 6 grupos de personas, realizados en estaciones (1 a 6). Cada grupo de alumnos debe realizar la mayor cantidad posible de repeticiones en 10 segundos de trabajo, luegocambian a la próxima estación y descansan 10 segundos. Se repite hasta que cada alumno realice las 6 estaciones, cumpliendo con una vuelta. Se puede dar 1, 2 y hasta 3 vueltas al circuito, con undescanso de 1 a 2 minutos entre cada vuelta.
Repeticiones: se tratan de una serie de actividades que se realizan en diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios es constante y deben ser realizadasen el menor tiempo posible. La actividad consiste en realizar a la mayor velocidad los ejercicios del circuito, con 8 a 12 repeticiones en cada estación y con un número de vueltas que aumenteprogresivamente de 1 a 3 como mínimo.
En algunas partes este circuito se parece al circuito de tiempo fijo. El circuito consiste en lo siguiente:
Ejercicios diferentes, dirigidos a brazos, piernas, abdomeny espalda, realizados en forma simultánea por 6 grupos de personas.
En cada ejercicio se llama estación y le corresponde un número del 1 al 6.
En cada una de estas estaciones se realiza una cantidadfija de repeticiones en el menor tiempo posible.
Cuando se terminan las repeticiones correspondientes a una estación inmediatamente debe pasarse a la siguiente, allí se descansan 5 a 10 segundos yse comienza a realizar las siguientes repeticiones.
Debe continuar sucesivamente hasta completar las 6 estaciones del circuito. El circuito consiste en pasar por todas las estaciones.
Se puede dar...