The first

Paso Nº1
Crema reductora casera.
Ingredientes:
100 grms de crema base
20 .c.c Extracto de algas marinas
20 cc de yodo 10% (farmacias reunidas)
Preparación:
Se unen todos los ingredientes seenvasa y se mantiene en un lugar fresco. Esta crema
gracias a su efecto drenante te ayudarán a eliminar líquidos y a disolver la grasa, además de tonificar tu piel. Aplícala cada noche sobre tu vientremientras realizas un masaje en el sentido contrario a las agujas del reloj. El masaje deberá durar unos diez minutos. Para finalizar, pellízcate suavemente la zona con ambas manos durante un par deminutos.
Son técnicas reductoras, drenantes y reafirmantes.
Paso Nº2
Ingredientes:
1/2 Kilo de gel neutro o gel para el cabello.
1 cucharada de menthol cristal.
100 ml. de alcohol.
3/4 de vasoagua destilada.
Pote de 1/2 Kilo para envasarlo.
Medias o faja elasticadas..
Preparación:
A medio kilo de gel, se le agrega 1 cucharada sopera de Mentol Cristal (la venden en las farmacias delrecetario magistral) previamente disuelto en 100 ml. de alcohol común (3/4 de vaso).
Revolver por varios minutos hasta que los ingredientes se encuentren bien mezclados.

• Desayuno:
oOpción 1: 1 infusión con leche, con 1 tostada integral con queso untable dietético.
o Opción 2: 1 infusión, 1 yogur con cereales dietéticos.
o Opción 3: 1 infusión, 1 vaso de licuadode frutas.
• Media Mañana:
o Opción 1: 1 gelatina dietética.
o Opción 2: 1 trozo de queso dietético.
o Opción 3: 1 fruta.
• Almuerzo:
o Opción 1: 1taza de caldo de verduras casera, 1 porción de carne de pollo a la parrilla con 1 ensalada de alcachofas, 1 fruta.
o Opción 2: 1 taza de caldo de verdura casero, 1 porción de pescado al hornocon 1 tomate partido al medio, 1 gelatina dietética.
o Opción 3: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 plato chico de fideos con salsa de tomate dietética, 1 porción de ensalada de...