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|Plan de alimentación |
|Lunes |Martes |Miércoles |Jueves |Viernes |Sábado|Domingo |
|Desayuno |
|Omellete de 4 claras de huevo + 1 feta de queso magro + 2 tostadas de pan integral + 1 infusion de café o tecortado con leche descremada y endulzado con edulcorante |
|Media mañana |
|1 yogurt diet grande (350 cc) + 1 manzana|
|Almuerzo ||Bife de pollo (200 gr) |Ensalada de pollo 1/2 pechuga |1/2 pechuga de pollo al horno |brochettes mixtos (carne, |Souffle de pollo y choclo, |Bife de pollo (200 grs.) con |1 porción de asado (sin grasa |
|gratinado con queso magro con |de pollo troceada a la plancha,|con vegetales al vapor (papa, |pollo, zuchinnis, cebolla) con |ensalada verde (lechuga, |quesomagro gratinado y pure de|visible) 1 pedazo de sopa |
|ensalada de tomate, choclo y |lechuga, 1/2 tomate, 4 |zanahoria, brocoli, coliflor, |una porcion de fideos a la |pepino, berro, etc.) gelatina |papas, ensalada de tomate y |paraguaya o chipa guazu con |
|cebolla condimentada con aceite|aceitunas, 1 feta de queso |arvejas) y una taza de arroz |manteca, limonadacon |diet |cebolla, limonada con |ensalada mixta. Gaseosa diet |
|de oliva, limón, pimienta negra|mozarella, cebolla, 2 cdas. De |blanco. gelatina diet |edulcorante o gaseosa dietética| |edulcorante | |
|y sal. Una porcion de arroz |choclo),1 papa al horno con| | | | | |
|integral. Acompañar con un jugo|aceite de oliva, Gaseosa diet | | | | | |
|depomelo sin azúcar. | | | | | | |
|Merienda|
|Sandwich de carne blanca (1/2 pechuga de pollo, tomate, lechuga y dos rebanadas de pan salvado) + 1 vaso de jugo de limón |
|O Omellete de 4 claras de huevo con 1 feta de jamón y 1 feta de queso magro, 2 tostadas de pan integral, 1 fruta o jugo...