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Todo padre sabe que la obesidad es uno de los trastornos infantiles más serios para la salud de su hijo; sin embargo, no siempre se tienen clara lasestrategias que deben seguirse para prevenir tan lamentable condición. Pues bien, el método primero y más sencillo de todos es tan simple que a veces pasadesapercibido: mantener activos a los niños. Un pequeño cuya vida esté llena de actividades que integren los componentes físicos e intelectuales tiene menores riesgos depadecer exceso de peso. Les propongo algunas actividades para ejercitar a los niños en medio de mucha diversión.
Actividades que ejercitan a los niños
CampismoUna acampada en el bosque no solo permitirá que tu hijo se integre al medioambiente y se oxigene mejor con el aire fresco, sino que también favorecerá que realicediversas actividades físicas donde se gastan energías y se fortalece el organismo. Las caminatas entre lugares diferentes explorando la región, así como montarbotes o nadar son muy divertidas, por lo general a los niños les encantan y ni se percatan de que están ejercitándose.
Saltar la cuerda
Los juegos de saltarla cuerda son muy populares entre todos los chicos. Es una actividad que puede realizarse solo o en conjunto, realizando movimientos de cruce simple o saltosdobles más complejos. Cuando se salta en grupos, se colocan un niño en cada punta de la cuerda sosteniéndola, mientras uno o dos pequeños saltan en el centrohaciendo piruetas y tratando muchas veces de competir. El desafío los impulsa a ser cada vez más movimientos, con lo cual se ejercita el cuerpo sobremanera.