Tics

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E.D Monseñor Emilio Dall’ora
Bachaquero-Edo-Zulia













Alumna:
Daniela MendozaProfesor: Lino Chirinos
9no A
Introduccion:

1.- Test de Cooper
2.- Beneficios al seguir el programa de Acondicionamiento Aerobico
3.-Programa de Acondicionamiento
4.-Consideraciones PreviasTest de Cooper:
El Test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. Fue diseñado en 1968por el Dr. Kenneth H. Cooper (Oklahoma,1931) para el ejército de los Estados Unidos. Posteriormente se ha aplicado en diferentes instituciones, tanto públicas como privadas. La generalización de su usohizo que Cooper ampliara el test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres.




















Beneficios al seguir un programa de acondicionamientoaeróbico:

Facilitar el proceso de respiración permitiendo un flujo rápido de aire al entrar y salir de los pulmones.
Mejorar la fuerza y la eficiencia de los músculos del corazón, permitiendo un mejorbombeo de sangre en cada palpitación. Esto significa, una mejor capacidad para transportar más rápidamente el oxígeno, sustentador de la vida, hacia todas las partes del cuerpo.
Oxigenar mejor elcerebro, favoreciendo el proceso del pensamiento y la memoria, activando un mejor estado de alerta.
Tonificar los músculos de todo el cuerpo, mejorando así la circulación general, bajando la presiónsanguínea y reduciendo el trabajo de bombeo impuesto al corazón.
El mantenerse dentro de una buena condición física al realizar el Test de Cooper implica estar obteniendo todos estos beneficiosPrograma de acondicionamiento
Programa de acondicionamiento

Cooper no solo elaboró el test mencionado, sino que diseñó además un programa de acondicionamiento aeróbico de 16...