Tiempo Libre Tiempo Para Ti

Aquéllas personas que intentan darlo todo dentro y fuera de casa, se cubren de responsabilidades, se implican emocionalmente con todo y no tienen ni un minuto para sí mismas, son lasmayorescandidatas a padecer una depresión. ¿Y quienes se han hecho expertas en este tipo de vida?. Efectivamente, las mujeres. Estrés, ansiedad y depresión te acechan si este es tu modus operandi de vida.
Es cierto.La vida se nos complica cada vez más a medida que las responsabilidades aumentan. El tiempo es un bien preciado y escaso, sí. Pero ocuparte de absolutamente todo y de todos menos de ti, no es buenoni saludable, ¡algo está fallando!. Que los demás tengan tiempo para hacer lo que les gusta y tú hagas horas extras dentro y fuera de casa es algo que tiene que cambiar, ¿no crees?.
El trabajo y lafamilia puede que te hayan hecho olvidar que tú y tus necesidades son tan importantes como las de los demás. A medida que pasa el tiempo puede que te vayas dejando más y más porque ese es el efecto quetiene no ocuparte de ti, tu autoestima se va deteriorando cada vez más y puede que llegue un día en el que te preguntes quién eres o qué ha pasado contigo. Ya no te reconoces.
Si no cambias estaforma de vida, el estrés se hace crónico y son muchas sus consecuencias ocomplicaciones para tu salud. ¿Algunos ejemplos?:
* Hipertensión
* Trastornos gastrointestinales
* Depresión
*Ansiedad
* Alteraciones dermatológicas
* Fallos de memoria
* Fatiga crónica
* Trastornos endocrinos
* Trastornos inmunológicos
* Dificultad para concentrarte
* Insomnio
*Irritabilidad
* Patologías cardiacas
Si es tu caso, no te preocupes, ¡tiene solución!. Pon fecha y a partir de entonces, todos los días tienes una cita ineludible contigo misma. Dedica un tiempoal día para consentirte, para desconectar o para hacer algo que te guste, desde una simple caminata al aire libre hasta darte un gustazo con un capricho, como una manicura, comprarte algo bonito o...