Timidez

MARCO TEÓRICO
TIMIDEZ
Martin M. Antony (2004) define la timidez como la tendencia a ser retraído, a sentir ansiedad e incomodidad en situaciones que requieren un contacto interpersonal.
Por otro lado, Cheek (1990), afirma que La timidez es una reacción emocional temporal producida por el encuentro con gente y situaciones nuevas. Se convierte con frecuencia en una parte integral de identidadde una persona y una razón para que se retraiga de la vida social.

SÍNTOMAS
Cheek (1990) manifiesta que los síntomas físicos de la timidez incluyen el rubor, la sudación, los temblores y el ritmo cardíaco acelerado.
Tierno (1999), refiere algunas manifestaciones que se presentan en la timidez: Manifestaciones de carácter fisiológico: rubor, temblores, manos húmedas,. Comportamentales:evitación de personas, inhibición. De carácter psicológico: dudas, temores, falta de confianza en sí mismo. Sequedad en la boca. Palpitaciones. Temblores de manos. Sudor. Rubor. Falta de concentración. Es de comprender que la timidez se manifiesta de diferentes maneras desequilibrando el mundo bio-psico-social del individuo con reacciones específicas, que predisponen y limitan el desenvolvimientosocial y personal.
CAUSAS
Lorin y Demachy (1995), afirman que las causas de la timidez son: Causas físicas: Emotividad y sensibilidad emotiva. La aprontividad, caracterizada por el afán de preocuparse. Imaginación, ubicada en temores y miedos. El exhibir a los hijos haciéndolos que hagan demostraciones ante las visitas. El llamado proteccionismo que no dejar a los hijos afrontar las situacionesque pueden resolver respecto a la edad. El comparar, el poner cualidades de otro hijo o amigo para que le de vergüenza, o se sienta mal. Poner al hijo en ridículo delante de la gente por una mala actitud. La falta de comprensión del adulto.

CONSECUENCIAS

Tierno (1999) expresa que la timidez tiene las siguientes consecuencias: La persona se siente insatisfecha, ridícula, confía poco en símisma, se ve incapaz de enfrentar situaciones que le superan con normalidad. Aislamiento. Imagen negativa de sí mismo. Bajo rendimiento escolar. Sentimiento de culpabilidad. Dificultad para expresar sentimientos e intercambiar opiniones.


TRATAMIENTO

Relajación muscular progresiva de Jacobson: Caballo (2008), indica que esta técnica enseña al sujeto por medio de ejercicios detensión-relajación de los distintos grupos musculares. El objetivo fundamental de esta técnica es aprender a identificar las señales fisiológicas que provienen de sus músculos cuando están en tensión y posteriormente ponga en marcha las habilidades aprendidas para reducirlas (hacer que el individuo se relaje). El procedimiento consiste en realizar ensayos continuados en los que el individuo aprende apercibir las sensaciones de tensión y distensión que provienen de los músculos y cómo estos se modifican al realizar los ejercicios correspondientes.

El termómetro de ansiedad, Manual de FAO II (Cohorte 2008M), manifiesta que es un instrumento de medición que le permite al orientado conocer las situaciones en su vida que le producen mayor ansiedad en un momento determinado.
La técnica de laimprovisación (Compendio F.A.O. II Cohorte 2008M), que permite a la orientada conversar sobre cualquier tema en diferentes situaciones interpersonales, en donde se considera el contacto visual, la forma de pararse, de moverse, postura corporal, tono de voz y espontaneidad. La orientada pasará al escritorio y escogerá una tarjeta donde habrá dibujado la carita de un animal. Y tendrá un tiempo deun minuto para que hable de ese animalito que le salió en la tarjeta.
La técnica de los ejercicios de respiración, Bianco (2001): que ayuda al manejo del stress, tiene como objetivo enseñar a la orientada el control voluntario de la respiración. Procedimiento: La respiración es diafragmática y abdominal. Se lleva a cabo en cuatro fases: Ejercicio 1: respiración abdominal: inspirar para...