Tipdenoviafit

tipdenoviafit #parte3 continua. 8⃣ En lugar de hacer tres comidas grandes, vas hacer cinco comidas más pequeñas cada tres horas, es para ayudar a controlar ansiedad y a regularlas hormonas que estimulan y controlan el apetito. Debes incluir una fuente de proteína en cada comida porque ella ayuda a acelerar el metabolismo. 9⃣ Elimina el azúcar de tu dieta,sacarosa, miel, miel de agave, fructosa. Endulza con edulcorantes a base de stevia preferiblemente y no más de cuatro sobres al día porque en exceso incrementan el apetito y laansiedad. Tan simple como que para tu cerebro es dulce y el no sabe distinguir que es un dulce light, y el dulce llama a más dulce. 🔟A partir de ahora vas a cenar solo proteínas yvegetales, pescado a la plancha, una lata de atún bien escurrida, pechuga de pollo a la plancha con ensalada verde, podría ser de lechuga, pepino, celeri, una sola cucharada de aceite deoliva y vinagre balsámico o vinagre de manzana, también puedes acompañado de vegetales al vapor como brocoli y vainitas. 1⃣1⃣Puedes hacer una comida trampa a la semana, asegúrate deportarte muy bien, de no andar picando y probando la comida de otro, apenas termines de comer por ese tenedor en la mesa y para. Anota todo lo que comes, llevar un diario dealimentos ayuda a que te portes mejor. El viernes por la noche sal con tu futuro esposo a comer y saca del sistema eso que tanto te provoca, eso sí que no dure más de una hora la cenapara evitar darte un atracón. Al día siguiente ejercicio y vuelve a la dieta. Ahora, no creas que esto termina aquí, mañana les voy a publicar los ajustes que se deben hacer 2 semanasantes del gran día y aquellos truquitos que no encuentras en ningún lado🙅 de que hacer la semana antes para verte aún mejor, no te lo pierdas porque le puse mucho corazón a esto😉💃