Tipo de alimentaci n

Muchas veces pensamos en trabajar duro, realizar muchas tareas, ser muy activo, poder dar la talla en muchas actividades, pero se nos olvida que, para lograr todo esto debemos primero cuidar nuestrasalud.
Sin salud no podemos trabajar, no podemos sentirnos bien, no podemos proveer a nuestra familia ni a nosotros mismos.
De nuestra salud depende nuestro estado de ánimo, nuestro deseo detrabajar, de realizar actividades.

Entonces hay que tener en claro que cuidar nuestra salud debe ser una prioridad durante cualquier etapa de nuestra vida. Esto nos ayudará a tener una calidad de vidaexcelente en todos los niveles y edades. Por ello, hoy hablaremos de la importancia de cuidar la salud.
Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estadocompleto de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Así, queda claro que más allá de patologías, la salud abarca diversos factores que intervienen enla calidad de vida de cada uno. Una persona sana, por tanto, sería aquella que disfruta de una vida plena y feliz a todos los niveles.

Por tanto, podemos afirmar que cuidar nuestra salud es invertiren calidad de vida ¿vale la pena, no? Claro que sí, a todos nos gusta sentirnos bien y ser felices. Por eso, nunca está de más tener presentes una serie de hábitos que pueden ayudarsignificativamente a mejorar nuestra salud.

Reducir el consumo de comida chatarra, Este tipo de alimentos aportan grasas poco saludables a nuestro organismo, aumentando el riesgo de padecer enfermedadescardiovasculares o sobrepeso.
Comer frutas y verduras, aportan nutrientes, vitaminas y minerales a nuestro organismo.
Dormir bien: el organismo necesita descansar y reponer energías.
Elimina tus vicios:Hablamos del tabaco, el alcohol o las drogas, sustancias muy dañinas para el organismo que además aumentan las probabilidades de contraer todo tipo de enfermedades.
Hacer deporte: practicar un deporte...