Tipo De Lesiones

En la práctica de cualquier actividad física y especialmente en el deporte son muy frecuentes las lesiones musculares.
El músculo está compuesto por un conjunto de fibras musculares que estánrodeadas por una pequeña capa de tejido (tejido conjuntivo), a su vez se unen al hueso por los tendones. Cuando existe una lesión puede afectar a las fibras musculares y/o también a los tendones (o a suinserción con el hueso).
Las causas más frecuentes incluyen mala técnica deportiva y desconocimiento de la misma, deshidratación, sobreesfuerzo excesivo, desequilibrio muscular.
Sobre todo son másfrecuentes en los miembros inferiores.
Existen diversos tipos de lesiones musculares que se pueden esquematizar en:

Contusión
Lesión debida a un traumatismo directo (choque o impacto) sobre elmúsculo. Generalmente es una lesión leve y de recuperación en unos días que se manifiesta por dolor, la aparición de un hematoma. El tratamiento se basa en reposo, frío local, vendaje compresivo yelevación del miembro afectado. No se deben realizar masajes ni aplicar calor sobre la zona.

Sobrecarga muscular
Es una de los problemas más frecuentes. Se produce debido a un sobreesfuerzo de lasfibras musculares. También suele ser una lesión leve que mejora con el reposo. También se puede aplicar frío local. Suelen aparecer molestias al comenzar el ejercicio que persisten al dejar derealizarlo.

Calambre muscular
Se produce una contracción intensa y mantenida de la musculatura. Una de las causas más frecuentes es la realización de un calentamiento insuficiente o inadecuado antes dehacer el ejercicio. El mejor tratamiento es la prevención realizando un calentamiento adecuado previo al ejercicio y mantener una buena hidratación.

Contractura muscular
Se produce una contraccióndel músculo de forma duradera. Provoca dolor especialmente cuando se intenta movilizar el músculo afectado (estiramiento). Suele ser un problema transitorio y mejora con reposo, masaje, calor y...