tipos de alimentos para estudiar

Alimentos que nos ayudan a estudiar
Avena:
Este cereal, conocido por ser beneficioso para la piel –numerosas cremas y geles así lo atestiguan-, es también bueno para el sistema nervioso, por sualto contenido de Tiamina o vitamina B1. Además, es un alimento rico en proteínas y grasas saludables. Es recomendable consumirlo en épocas de estrés y es beneficioso para la memoria a corto plazo.Huevos:
Por qué: Contienen colina, que ayuda a fortalecer las conexiones entre neuronas. Otros alimentos con alto contenido en colina son el germen de trigo, el brócoli o el repollo.
Remolacha:
Porqué: Entre los componentes de la remolacha está el monofosfato de uridina, que ayuda a mejorar las habilidades cognitivas
Pescados ricos en ácidos grasos:
Por qué: Pescados como el salmón, lassardinas, el atún o las anchoas son ricos en ácido docosahexaenoico (DHA), un ácido graso esencial poliinsaturado de la serie Omega-3 que mejora los procesos cognitivos.
Zanahorias:
Por qué: Las zanahoriascontienen el antioxidante beta-caroteno que es bueno para la memoria, sobre todo la verbal.
Almendras:
Por qué: Las almendras contienen fenilalanina y riboflevina, componentes que favorecen unafunción neurológica saludable y la actividad cerebral, por lo que son buenos para la memoria.
Avena:
Este cereal, conocido por ser beneficioso para la piel –numerosas cremas y geles así loatestiguan-, es también bueno para el sistema nervioso, por su alto contenido de Tiamina o vitamina B1. Además, es un alimento rico en proteínas y grasas saludables. Es recomendable consumirlo en épocas deestrés y es beneficioso para la memoria a corto plazo.
Coliflor:
Por qué: Alimentos como la coliflor, al igual que el hígado, los cacahuetes o la soja, estimulan la creación de  acetilcolina, unneurotransmisor que regula la actividades del cerebro relacionadas con la atención, la memoria y el aprendizaje.
Arroz:
Por qué: Además del arroz, los cereales, las legumbres y la pasta contienen...