Tipos De Dietas

Tipos de dietas
Son
dietas
que
establecen
claramente
el
tipo
y
cantidad
de
alimentos
que
se
deben
consumir.
Ventajas Fáciles
de
seguirLas
 mejores
 para
llevar
una
dieta
por
primera
vezLos
 alimentos
 y
porciones
 han
 sido
eleccionados
 por
un
 experto
 de
manera
previaNo
se
 deben
 tomar
decisiones
difícilesDesventajasSon
muy
estrictasPueden
 resulta
caras
 cuando
 se
deben
comprar
muchos
productos No
 suelen
 permitir
alimentos
especiales
 (fiestas,
comidas
 de
negocios,
etc.)

Dietas
“pre‐fabricadas”
y
dietas
de
fórmula Son
dietas
que
entregan

las
porciones
de
los
alimentos
en
paquetes
diseñados
previamente
o
dietas
que
sustituyen
algún
alimento
por
una
malteada
o
licuado
energético.
Es
un
subtipo
de
las
dietas
fijasVentajas Faciles
de
seguirAyudan
a
aprender
el
tamaño
de
las
porcionesNo
requieren
tiempo
para
preparase Ütiles
en
personas
de
edad
avanzada Desventajas No
siempre
son
balanceadas No
son
accesibles
para
todas
las
personas Suelen
 ser
 rígidas
 y
 aburridas
 y
 no
 son
 recomendables
en
la
mayoría
de
los
casos
Una
 dieta
 adecuada
 es
 el
 pilar
 de
 un
 estilo
 de
 vida
 saludable.
 Junto
 con
 el
ejercicio,
 constituyen
 la
 manera
 más
 adecuada
 y
 duradera
 de
 lograr
un
control
 de
 peso.
 La
 dieta
 logrará
 controlar
 el
 peso
 a
 largo
 plazo
 sin
desbalancear
 su
 metabolismo
 ni
 afectar
 su
 salud,
 por
 lo
 que
 no
 debe
prometer
resultados
rápidos
y
sin
esfuerzo.

Tipos de dietas
En la diferente literatura escrita sobre las dietas, podemos encontrarnos diferentes formas de clasificación de los tipos de dietas. Esto es así porque existen diferentesmaneras de enfocar el tema. Por ejemplo, podríamos realizar una clasificación según la aportación energética o calórica:

1. Las dietas hipocalóricas. Son las dietas bajas en calorías y básicamente las hay de dos clases:

a) Hipocalóricas de muy pocas calorías.
b) Hipocalóricas de un nivel medio de calorías.

2. Las dietas no hipocalóricas.

Sin embargo, en otro tipo de literatura sobre lasdietas, nos podemos encontrar una clasificación que este basada no por la cantidad de calorías ingeridas, sino por la cantidad y el tipo de nutrientes que se consumen. Así obtendríamos la siguiente clasificación:

1. Dietas equilibradas. Este tipo de dieta contiene todos y cada uno de los nutrientes necesarios para no ocasionar ningún transtorno al organismo. Con nutrientes necesarios nos estamosrefiriendo a todos, es decir, glúcidos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales.

2. Dietas no equilibradas Este tipo de dietas tiene carencias en algún nutriente específico o en varios de ellos. Los que nos lleva a que existan varias clases de dietas no equilibradas:

2.1. Dietas con carencia de proteínas.

2.2. Dietas con carencia de lípidos.

2.3. Dietas con carencia de glúcidos.2.4. Dietas con carencia de alguna o varias vitaminas.

2.5. Dietas con carencia de algún o algunos minerales.

3. Dietas cetogénicas. En estos tipos de dietas (existen varias) hay una total o casí total carencia de glúcidos. Se utiliza la proteína como alimento pincipal.

4. Dietas disociadas. De este tipo de dietas también existen varias. En estos tipos de dietas se descompensa adrede laalimentación. Durante ciertas comidas o durante algunos días sucesivos, solamente se ingiere unos tipos de alimentos muy determinados. De esta forma, el organismo, se ve forzado a consumir las grasas corporales. esto dice la teoría, que nada tiene que ver con la práctica, algo que demostraremos de una manera científica y fácil de entender en sucesivas páginas de esta web
EN FASE DE CONSTRUCCIÓNDisculpad las molestias
 
 
Las dietas son pautas establecidas para cada persona en función de las necesidades o requerimientos de la misma. En España, además de en otros paises europeos contamos con un tipo de dieta mundialmente conocida y reconocida: laDieta Mediterránea.
 
Esta dieta incluye alimentos de todos los grupos, como son las carnes, pescados, cereales, frutas,...