tipos de nado

TIPOS DE NADO.
Crol

Los músculos principales que intervienen al nadar crol los podemos resumir en 6: dorsal ancho, pectoral, deltoides, tríceps, redondo mayor y trapecio. 

Espalda

Losmúsculos principales que intervienen al nadar espalda los podemos resumir en dorsal ancho, pectoral, tríceps, redondo mayor, trapecio y sub escapular. 

Braza 

Los músculos principales que intervienenal nadar braza los podemos resumir en dorsal ancho, pectoral, deltoides, redondo mayor, trapecio, bíceps, romboides y angular de la escápula. 

Mariposa 

Los músculos principales que intervienenal nadar mariposa los podemos resumir en dorsal ancho, pectoral, tríceps, trapecio y romboides.

Los músculos que intervienen o que trabajan en cada fase del nado crol

Entrada
 

Musculatura/ musculación principal: 


 Tríceps braquial (extensión del codo).
 Deltoides (elevación y desplazamiento hombro).
 Pectoral menor (postura).
 Redondo mayor (abducción del brazo).
Pronadores (pronación de la mano).


Musculatura/ musculación secundaria: 


 Pectoral mayor (abducción).
 Dorsal ancho. (Postura).
 Anconeo (extensión del brazo).
 Angular delomoplato. (Postura).
 Extension
 

Musculatura / musculación principal: 


 Tríceps braquial (extensión del codo).
 Deltoides (elevación y desplazamiento hombro).
 Redondo mayor (abduccióndel brazo).
 Pronadores - supinadores (de pronaccion de la mano a semi supinación).

Musculatura/ musculación secundaria: 


 Pectoral mayor (abducción).
 Dorsal ancho. (postura).
Bíceps (mantiene flexion Isométrica.).
 Anconeo (extensión del brazo).
 Angular del omoplato. (postura).
Agarre
 

Musculatura / musculación principal: 


 Tríceps braquial (mantiene laextensión).
 Bíceps braquial (aumenta la flexión al final de la fase).
 Deltoides (movimiento hacia fuera del hombro).
 Flexor largo y profundo de los dedos, palmar mayor, palmar menor,...