Tipos de natacion

Índice
• Introducción. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

• Flotación. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3-10
• Flotación horizontal
• Flotación vertical
• Flotación de supervivencia
• Medidas de seguridad

• Nado tipo crawl. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11-15
• Patada crawl
• Brazada tipo crawl
• Ejercicios de respiración
• Medidas de seguridad

• Estilo tipo dorso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16-19
• Patada dorso
• Brazada dorso
• Ejercicios de respiración
• Medidas de seguridad

• Estilo tipo pecho. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20-23
• Patada pecho
• Brazada pecho
• Ejercicios de respiración
• Medidas de seguridad

• Estilo tipo mariposa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24-27
• Patada mariposa
• Brazada mariposa
• Ejercicios de respiración
• Medidas de seguridad

• Bibliografía. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Introducción
En este manual se dan a conocer algunas de las técnicas de natación además de la flotación y como es descrita físicamente, además de algunas técnicas en caso de contingencias, técnicas de seguridad y descripciones sencillas sobre cada uno de los temas. Se espera que la lectura de este manual sea entendible para su uso,desempeñando las técnicas de natación señaladas y dar la confianza al lector de cómo practicarlas adecuadamente.
Este manual muestra las técnicas además de señalar lo que cada técnica implica. La lectura va desde la patada hasta la respiración esto para facilitárselo al lector.
Nuestro objetivo es ayudar a que las personas se involucren en el mundo deportivo de la natación logrando así un mayorconocimiento y entendimiento de nuestro entorno.

Gabriel Mendoza rodríguez.

FLOTACION
La primera acepción en el diccionario de la Real Academia Española sobre la palabra flotar dice:
"Dicho de un cuerpo: sostenerse en la superficie de un líquido".
Sin embargo, este concepto puede ser ampliado para su mejor comprensión a la hora de llevarlo a la práctica, especialmente en el aprendizaje de lanatación, ya que es imprescindible el dominio de la flotación para conseguir una completa autonomía en el medio acuático, y confianza en si mismo.

Para comprender el concepto de flotación con un poco más de rigor, es necesario recurrir a la ciencia de la física, con la que explicaremos algunos principios básicos, sin entrar en complejas descripciones de teorías o fórmulas.

Todas las personasflotan en mayor o menor medida, dependiendo de algunos factores, entre ellos los "flotadores" naturales de cada persona, como por ejemplo, la cantidad de grasa (tejido adiposo) y la capacidad de aire contenido en los pulmones al inspirar.

También el sexo y la edad son factores que intervienen en la flotación de una persona. Pero estos factores no son los únicos, la densidad del agua, el centrode gravedad corporal e incluso la presión atmosférica (en menor medida), influyen en la flotabilidad.

Muchas personas confunden el hecho de flotar con el poder mantener el equilibrio en el agua de forma estática.

Podemos decir que existen dos clases de flotación: flotación dinámica y flotación estática. La primera se produce durante el desplazamiento en el agua, es decir, mientras se nada,pero también es flotación dinámica cuando no existe desplazamiento y se aplican determinadas fuerzas, como por ejemplo, los waterpolistas con movimientos de piernas o las nadadoras de natación sincronizada. La flotación estática se produce cuando no existe movimiento alguno. En este artículo hablaremos de la flotación estática.

Antes de terminar con la introducción, consideramos importante...