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Tipos de flexibilidad
Nombre: Álvaro rojas
Carrera: téc. Deportes
Sección: 01




Introducción
En este informe conoceremos todo sobre la flexibilidad lo que hay que hacer durante y después decada flexibilidad, los tipos de flexibilidad y en lo que se diferencian una de otras y para que sirven cada una también su importancia en trabajo físico. Lo que uno debe hacer como deportista encada caso de flexibilidad para no dañar a la persona que esta ayudando a estirarse después o durante un ejercicio físico o actividad física.











Índice
La importancia de la flexibilidad…………………… 1Flexibilidad activa y pasiva………………………………..2
Flexibilidad general y especifica …………………………3
Flexibilidad estática y dinámica…………………………..4
Conclusión……………………………………………………………5Anexo……………………………………………………………………6
Bibliografía…………………………………………………………….7








Importancia de la flexibilidad
 una buena flexibilidad permite: 1) limitar, disminuir y evitar el número de lesiones, no sólo musculares, sino también articulares; 2) facilitar elaprendizaje de la mecánica; 3) incrementar las posibilidades de otras capacidades físicas como la fuerza, velocidad y resistencia (un músculo antagonista que se extiende fácilmente permite más libertad yaumenta la eficiencia del movimiento); 4) garantizar la amplitud de los gestos técnicos específicos y de movimientos más naturales; 5) realizar y perfeccionar movimientos aprendidos; economizar losdesplazamientos y las repeticiones; 6) desplazarse con mayor rapidez cuando la velocidad de desplazamiento depende de la frecuencia y amplitud de zancada; 7) reforzar el conocimiento del propio cuerpo; 8)llegar a los límites de cualquier región corporal sin deterioro de ésta y de forma activa; 9) aumentar la relajación física; 10) estar en forma; 11) y reforzar la salud. Por eso que cada persona durantecada ejercicio o actividad física estire mediante la flexibilidad muscular y articulara para ejercer mayor y mejor movimiento y para que se sientan...