Tips Contra La Mala Jornada

Tips contrala mala jornada, evita el stress laboral

Cada día el mundo moderno vive de forma acelerada y sin pausa, lo que ocasiona; desequilibrios que afectan la sociedad en general y que a su vezllevan a las empresas en búsqueda del rendimiento a demandar a sus trabajadores cada vez más mayor exigencia en el cumplimiento de sus funciones.

Hasta someter a los individuos a grandes cargasde presión, que pueden perjudicar a los trabajadores provocándoles incapacidad física o mental en el normal desarrollo de sus actividades laborales u ocasionándoles el llamado stress laboral.
¿Quées el stress laboral?
Es una respuesta de adaptación por parte de los individuos, que en su fase inicial ayuda a responder de forma eficaz y rápida a las diversas situaciones que lo requieran. Estestress puede causar problemas cuando las exigencias del entorno laboral, superan las capacidad de las personas para auto-controlarlas y mantenerlas estables.
Tres de cuatro trabajadores (73%) sufre destress laboral determino un estudio realizado por el observatorio de riesgos psicosociales (D.u.g.t), que analizo más de 400 puestos de trabajo en diferentes áreas de actividad.



Por eso eneste artículo proponemos una serie de tips para manejarlo y tratar de evitarlo.
En el trabajo.

o Realiza las actividades con mayor grado de dificultad en las horas de la mañana, ya que es menosdesgastador, ya que acabas de llegar de un descanso en tu casa.
o Procura no sobrecargarte con mas trabajo del que puedas desempeñar, así evitaras demasiada presión y ansiedad.
o Si trabajas en unacomputadora, procura descansar la visión 15 minutos cada hora y haz un pequeño estiramiento
o Trata de ser mas consiente de tus limitaciones, y capacítate en las aéreas que no domines muy bien, asíno tendrás que hacer demasiado esfuerzo entendiendo una determinada labor, porque ya posees el conocimiento, que permite que se te haga más practica y sencilla la realización de dicha actividad.
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